预防痛风的方法有哪些？痛风做为一种高发疾病，是因为嘌呤代谢异常引起的症状。从中国改革开放以来，随着人们物质水平的提高，饮食的结构发生了很大的改变，因些痛风的发病率每年都在逐步升高，所以对于痛风的预防措施已经迫在眉睫。下面是上海痛风治疗专家为大家推荐的几种预防方法：
控制身体热量。身体热量根据病人的理想体重按休息状态计算，通常不超过每日100～130kj/kg。临床分析表明，成年肥胖者（超重30%～50%）中，每日总热量超过6300kj，往往不能使体重下降。下述是一些可以控制身体热量的方法，可供参考。
预防痛风的方法1、超重30%～50%及以上病人。总热量以6300kj/d起始，分为三餐供给。一个月后改为5460kj/d；或在原饮食基础上减少热能2310～4620kj/d，以每周减轻体重0.5～1.0kg为目的。
预防痛风的方法2、超重或轻度肥胖者。总热量以6300kj/d起始，分三餐供给；或在原饮食基础上减少热能525～1050kj/d，藉以达到每月减肥。5～1.0kg的目的。
三大营养的分配。在限制总热量前提下，三大营养素的分配原则是：高碳水化合物、中等量蛋白质和低脂肪。
预防痛风的方法1、碳水化合物。碳水化合物包括蔬菜和水果，应占总热量的65%～70%。这也符合国人的饮食习惯，如此，可以减少脂肪分解产生酮体，有利于尿酸盐排泄。但应尽量少食蔗糖或甜菜糖。
预防痛风的方法2、蛋白质。蛋白质应占总热量的11%～15%，通常每日为0.57～1.0g/kg。主要选用奶酪、牛奶、脱脂奶粉和蛋类的蛋白部分。因为它们既是富含必需氨基酸的优质蛋白，能够提供组织代谢不断更新的需要，又含嘌呤甚少，对痛风病人几乎不产生不良影响。但酸奶因含乳酸较多，对痛风病人不利，故不宜饮用。
预防痛风的方法3、脂肪。总热量的其余部分，则以脂类补充，通常为40～50g/d。由于脂肪氧化产生热量，约为蛋白质或碳水化合物的二倍，为降低病人体重，无疑应该控制。
预防痛风的方法有哪些？通过上述内容的介绍希望大家对预防痛风的方法有所了解，同时要养成良好的生活习惯和饮食习惯，做到营养均衡的摄入，这对于预防痛风的发生以及痛风的治疗都是非常有帮助的。
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