1、调摄心神：注意精神调养，排除杂念，清心寡欲，避免过度的脑力紧张，多参加有益的文体活动，以分散集中于性问题上的注意力。 2、注意饮食调理：忌食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，如姻、酒、咖啡等。 3、注意生活起居：节制性欲，戒除手淫;睡前温水洗脚，养成侧卧的习惯，被褥不宜过厚，脚部不宜盖得太暖，不穿紧身裤。 以上就是小编为遗精朋友收集整理的身体“恢复”的一些建议，需要注意的是，遗精如果发生在清醒状态而且频率很高的话多是疾病症状，这一点读者朋友们要多注意，这一点容易被忽视。
