冬季鼻炎以慢性鼻炎患者居多，主要症状是鼻堵塞。如果能从生活方式上戒除发病诱因，可以大大降低慢性鼻炎的发病率。中药加食疗的方法对鼻炎有一定的辅治作用。
沖洗鼻腔
此外，随时保持鼻腔清洁，最好每天用温的生理盐水沖洗鼻腔1~2次。养成这一习惯不仅能把鼻腔分泌物清除出鼻腔、缓解鼻黏膜充血，还能清除进入鼻腔的花粉、灰尘等会刺激鼻腔的过敏原和细菌，并让鼻腔不再乾燥。洗鼻工具可选择医用注射器、鼻腔喷雾瓶或电动洗鼻器。
多晒太阳
由于紫外线照射有脱敏作用，因此，风寒和肾虚鼻炎患者在冬天常晒太阳有助病情缓解。晒太阳的时间最好选择上午8~10时和下午4~5时。
鼻炎食疗方
风寒型鼻炎
症见：鼻塞，喷嚏，流清涕，咳嗽，咽痛，恶风寒，身痛，舌质淡红，苔薄白，脉浮紧。
食疗方1：红枣10枚（去核），葱白5根，芫荽10克，生薑10克，粳米100克。将粳米、生薑、红枣先煮粥，粥成后，加入葱白、芫荽调味服用，每日1次。
食疗方2：生薑6克，连鬚葱白6根，糯米60克，米醋10毫升，先将糯米洗后，与生薑同煮，粥将熟时，放入葱白，最后放入米醋，稍煮即可食用。
肾虚型鼻炎
症见：鼻流清涕，喷嚏频频，鼻痒不适，经常反覆发作，早晚为甚，腰膝酸软，形寒肢冷，遗精早泄，夜尿多，舌质淡，苔白，脉濡弱。
食疗方1：肉苁蓉15克，金樱子15克，精羊肉100克，粳米100克，细盐少许，？白2根，生薑3片。先将肉苁蓉、金樱子水煎去渣取汁，入羊肉、粳米同煮，待粥熟时，入盐、生薑、葱白稍煮即可食用。
食疗方2：菟丝子15克，细辛5克，粳米100克，白糖适量。将菟丝子洗净后捣碎，与细辛一起水煎去渣取汁，入米煮粥，粥熟时加白糖即可食用。
小结：保持空气的洁净可以大大降低鼻炎的发病率，但目前的空气情况不容乐观，因此在日常生活中要多吃营养食物来预防鼻炎。多补充维生素A和维生素B，多吃新鲜水果蔬菜，养成良好的生活习惯。
