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保护心脏的五大“颜色食物”

2015-09-07 久久健康网 A +

冠心病的患者需要密切注意自己的饮食,因为任何不当的饮食都有可能对那脆弱的心脏造成严重的负担。那么有的人会问了,冠心病人适合吃什么样的食物呢?什么样的食物对于冠心病患者是好的呢?什么食物是他们不应该吃的呢?在食物的选择上有什么要求呢?大家都应该听说过蔬菜可以按颜色分类,下面就告诉大家冠心病人适合什么颜色的蔬菜吧。

红色:红葡萄酒、瘦猪肉、牛肉、羊肉、狗肉、苹果、西瓜

冠心病患者每天可以喝少量的葡萄酒,适当地补充瘦猪肉、牛肉等肉类,多吃苹果和西瓜,里面的纤维素可以帮助降低低密度脂蛋白的含量以及帮助控制血压。

黄色:胡萝卜、甘薯、浅色西红柿

胡萝卜是最健康的食物,丰富的胡萝卜素可以减轻动脉硬化,用胡萝卜制作成为多花样的菜式,可以有效地降血压、强心、降血糖。同时多吃黄豆类制品也是有益于冠心病患者 黑色:黑木耳、香菇

冠心病的首选菜肴就是黑木耳了。因为黑木耳中含有大量的维生素,可以降低血液的粘稠度和血当固醇。另外,香菇也有降低胆固醇的作用。用它们来制作菜肴的时候,最好和鸡肉、猪肉一起炖来吃。的。

白色:燕麦粉、燕麦片、牛奶

燕麦粉和燕麦片都能有效地降低血甘油三酯和胆固醇。牛奶则可以利用其中大量的蛋白质、钙、铁等多种人体需要的物质,抑制胆固醇的含量。可以有效地预防冠心病进一步发展。同时要注意,冠心病患者选择牛奶应该是脱脂奶和酸奶。

绿色:菠菜、韭菜、芹菜

这三种绿叶蔬菜有同一个特性,就是含有丰富的维生素和纤维素,帮助人体降低对胆固醇的吸收。其中以芹菜最有效果,对冠心病且有高血压的人有降压、安神的作用。但是吃这些绿色蔬菜一定要清淡,最好就水煮,不能太咸、太油腻。

以上这些都是冠心病患者适合吃的食物,冠心病患者还要注意不要吃一些高脂肪、高胆固醇、高血脂的食物,这些食物会使血液粘稠度增加,从而影响心脏正常血液的流通,这对于冠心病患者来说是非常危险的,所以为了您的身体健康,还是远离这些危险食物吧。

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