月经不调怎么办呢？
1、多吃羊肉温补气血
月经不调的女性日常可以多吃羊肉，羊肉味甘性热，有补肾壮阳、暖中驱寒、温补气血、开胃健脾的功效，对于腹部冷痛、气血两亏等虚证均有一定的治疗和补益的作用。女性肾虚腰疼、经血不调以及产后血瘀等症状均可以以羊肉调理。
2、多吃乌鸡肉滋补身体
女性日常多吃乌鸡肉可以达到补虚劳羸弱的功效，是一道补养身体的上好佳品。对于女性月经不调、白带过多以及部分虚损病均有一定的疗效，另外乌鸡肉也适合女性产后滋补身体服用。
3、多吃鸡肉温中益气
鸡肉是常见的家禽肉类食品，其有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的作用，对于畏寒怕冷、头晕心悸、乏力疲劳、月经不调、贫血、中虚食少、消渴、水肿、小便数频等有良好的食疗作用。
另外，病人或者体质较弱的人食用鸡肉效果更好。
4、多吃莲藕活血效果好
莲藕中含有丰富的维生素K，其有收缩血管和止血的作用，对于淤血和出血的患者来说非常适合。莲藕中含有大量的维生素C、食物纤维以及丰富的单宁酸，对于体质较为虚弱的人来说补益作用明显。
月经不调、经期提前、经血量多等症状，多吃莲藕可以达到活血而不破血、止血而不滞血的功效。
5、多吃茄子活血通络
茄子营养丰富，其还有清热活血、通络散瘀、消肿止痛的作用，因此有月经过多、痛经的症状困扰的女性，可以多吃茄子，达到一定的调理的作用。
6、多吃银耳止血活血
银耳是滋阴补肺的佳品，其性平味甘，有补肾强精、止血活血、润肠通便的功效。对于体质羸弱、月经不调、神经衰弱、大便秘结、眼底出血等症状均有一定的食疗作用。
7、多吃墨鱼调经止带
墨鱼中含有丰富的蛋白质、维生素A、钙、镁、硒等营养元素，有滋养肝肾、补阴血、调经止带的作用，可以用于治疗经血不调、水肿、湿痹等症状。
8、多吃荠菜凉血止血
荠菜有利水消肿、凉血止血、降压明目的功效，对于目赤肿痛、月经过多、吐血、便血、血崩等症状有一定的食疗作用。要注意的是荠菜根部的药用价值最高，所以制作食疗方的时候不应将其摘除。
小结：月经不调是妇科常见疾病，如果是偶尔出现的月经不调，可以通过食疗的方式改善，但是如果是长期月经不调，就值得我们重视了。一定要到正规的医院进行治疗，切勿自行服药。月经不调的女性在饮食上忌辛辣，忌寒凉，并且最好不要喝碳酸饮料。
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