作用机理1,维生素B2可帮助头发利用氧气．促进头发的生长,维护头发健康。牛奶,动物肝脏,鱼,肉类,海带等食物中,含有维生素B2。
2,对氨苯甲酸是构成叶酸的原料．能维护头发和皮肤的健康．还能抗衰老。动物肝脏,牛奶,鸡蛋,糙米等食品中,对氨苯甲酸的含量较高。
3,生物素可维护头发和皮肤的健康。防止脱发,白发。动物肝脏,沙丁鱼,花生,鸡蛋等食品中。生物素含量较高。由于肠内细胞能合成生物素．所以发生缺乏者极为罕见。
相关食物：
常食何首乌．可以防止出现白发。
食黑豆,可用于头发早白的防治。
黑芝麻可以补肝肾,润五脏,填脑髓。是治疗白发的常用佳品。
