您好：养成良好的睡眠习惯,是至关重要的.你可以重新安排生活作息时间,并严格执行.白天不要随意躺在床上,也不要在床上办事,只有把床和睡眠联系起来并形成条件反射,久而久之正常的睡眠觉醒节律就能重新建立,从而使失眠缓解或改善.平时也可以用默数想象的方法进行自我催眠.必要时遵医嘱服用镇静安眠药.建议如有需要可以与专业的心理咨询师进行进一步的沟通.祝好.回复时间:2009-7-2919:22:44采纳为答案修改回答评价该回答投诉如果您想得到更详细的健康指导建议，请您与网站特约专家进行电话咨询！
