鸡胸格列柯制作法（图）

鸡胸格列柯（4人量）用料：一杯加州葡萄，切成两半4块鸡胸，去骨去皮1/4杯切碎的芹菜1?杯鸡汤2大汤匙黄油2大汤匙面粉1/3杯牛奶2大汤匙法国苦艾酒1大汤匙碎意大利干酪1?茶匙柠檬汁少量瓶装辣椒沙司盐和胡椒

在鸡胸上撒上芹菜、盐和胡椒。卷起鸡胸，用扦子串好或用线系成一串。鸡汤煮沸，加入鸡肉小火炖25到30分钟，直到完成煮熟。取出鸡肉保温，鸡汤留下待用。将黄油融化，拌入面粉。慢慢加入牛奶。加入3/4杯鸡汤，不断搅拌，加入苦艾酒、干酪、柠檬汁和辣椒沙司。搅拌至干酪融化。加入葡萄，彻底加热。将鸡胸切片，装盘，浇上沙司即可食用。

与米饭一起食用，味道更好。

每份含：401卡路里，蛋白质49克，脂肪18克，碳水化合物8克，胆固醇149毫克，纤维素2.4克，钠663毫克。