常有人在运动、搬重物时，突然感到腰动不了，并且疼痛剧烈，这时人们往往会说：“哎呀，我的腰闪了一下。”闪腰后连跨步、翻身，甚至连咳嗽、打喷嚏、大声说话和腹部用力等，都会使疼痛加剧，病人十分痛苦。
其实“闪腰”就是急性腰扭伤，是由于活动不当引起腰部肌肉、韧带、筋膜等发生撕裂，从而导致腰部淤血、肿胀、肌肉痉挛、疼痛。如果此时不及时治疗或治疗不彻底，就有可能发展为慢性腰肌劳损，个别的还会诱发坐骨神经痛，给病人带来长期的伤痛，严重地影响学习、工作和生活。
中老年人较容易发生急性腰扭伤。由于构成腰部的骨、关节、韧带等发生生理性的功能减退，腰部的活动范围和负重能力都有所下降，在活动或重体力劳动时稍不小心就会发生急性腰扭伤。
急性腰扭伤后，要及时治疗。卧硬板床休息1~3周；扭伤的头1~2天用冷毛巾湿敷在腰部，可帮助止血；然后改用热毛巾湿敷或伤湿膏外敷，也到医院做理疗，以促进血肿吸收；同时可以口服活络丸、七厘散、跌打丸、布洛芬、芬必得等药物；待症状缓解后，再逐渐增加活动量，进行腰部肌肉的锻炼（以不引起疼痛为限度），促进伤处早日复原。
急性腰扭伤的积极治疗固然很重要，但更重要的是如何预防。
首先，平常要积极锻炼身体，并注意加强腰部肌肉的锻炼。
其次，参加运动或重体力劳动，要做好准备活动；姿势要正确，搬运重物时用阔腰带保护腰部。
第三，中老年睡觉时宜选用硬板床，以维持脊柱的生理性弯曲，防止肌肉韧带不平衡发生劳损；应加强蛋白质、钙质和维生素D的摄食吸收，延缓骨质疏松、骨质增生等退行性变化的速度。
