心理问题不容忽视 躯体疾病还好治，男人的“心结”往往更苦。在男性健康问题上，生理健康与心理健康是直接相关的。如果想要保证男性不生病或少生病，首先要克服的是心理问题。 专家分析说，男性的特征之一是心理比较封闭。根本原因是怕自己衰老、怕生活平淡。只要及时找个心理医生诉说一下，就不会有问题。 男性的心理问题还有许多种，有来自工作的，有来自情感的，也有来自人际关系的。这些心理问题可能还会同时出现，加之男人大多喜欢抽烟、喝酒，这些因素加在一起，就会导致各种生理疾病特别是心血管疾病的发生。 怎样才能保证健康 什么样的男性算得上健康呢？据昆特先生介绍，此前曾有日本学者提出了男性健康的标准―――“四快”。所谓“四快”，即吃得快、便得快、睡得快、说得快。就是说，一个人食欲好，消化能力好，思维敏捷，反应能力强，神经系统功能好，即可说明他基本健康。 如何才能做一个健康的男人呢？瑞娜博士的建议是：首先要合理安排饮食。在饮食方面要避免两个误区，既不能光吃素的，也不能光吃荤的，必须做到营养平衡。 二是要坚持有氧运动。心脏细胞不像身体其他部位的细胞，它再生缓慢，大部分心肌细胞是不能再生的，而心肌细胞最怕缺氧，因此坚持有氧运动很关键。 三是减少精神压力。精神过度紧张，心理压力太大对心脏和血管都不好。因此男人无论面对多大的压力，都要努力学会放松、注意休息，保证睡眠。男性健康长期被忽视 人们对女性健康的重视要超过男性，男性健康是近些年来才逐渐被重视的。原因有两个，首先，科学研究显示，男性的死亡率远远高于女性。其次，即使不考虑寿命问题，男性的生命质量也通常比女性低。调查显示，男人比女人每年要少看病1.5亿次。在某些遗传病、呼吸系统疾病、消化系统疾病、糖尿病、肝病等方面，男性患病率较高。专家说，在许多国家的男科医生眼中，男性健康仅仅意味着性健康，其实这个观点并不全面。根据世界卫生组织人类生殖健康研究特别规划署提出的定义，男性健康是指，以男性生殖健康为基础，男性生理、心理、社会适应能力等各方面的健康状态。 “也就是说，狭义上，男性健康是指生殖健康；广义上，男性健康包括健康的方方面面。”瑞娜博士说，要想全面关注男性健康，需要从以下几方面来做：高度重视男性易患的疾病―――它是健康机体的保证；特别关注生殖健康―――它是提高生活质量的保证；正视男性心理问题―――它是男性立足社会的保证。“全国男性健康日”专家呼吁重视“男性更年期综合征”
如果您是一位40岁以上的中老年男性，持续出现了疲倦、焦虑、易怒、健忘、性功能减退等症状，那么，您有可能是患上了“男性更年期综合征”。很多人认为，这属于“衰老”的正常现象，不值得大惊小怪。但是，有关专家郑重提醒：千万别把“男性更年期综合征”与“衰老”混淆，从而耽误治疗。
10月28日是“全国男性健康日”，今年的主题是“关注男性健康、促进家庭和谐”。目前“男性更年期综合征”发病率正呈现出上升趋势，专家们发现，男性与女性一样，随着年龄增长也存在着因体内激素分泌水平逐渐下降而导致的一系列临床症状，比如失眠、乏力、心悸、多汗、食欲不振、肌肉疼痛、情绪抑郁等。
究其原因，主要是男性体内存在着一种非常重要的激素―――睾酮，它通过作用于众多靶器官，来调节男性的正常生理活动。男性40岁以后，其睾丸分泌的睾酮越来越难以满足需求，很多靶器官因此发生紊乱，导致“男性更年期综合征”。
“男性更年期综合征”高发于60岁以后，而此时许多男性正好刚刚退休，不少人将一些更年期症状简单地归结为“生活环境和工作环境巨变引起的不适”或“衰老的正常表现”，从而忽视了诊断和治疗，这一认识误区亟待加以纠正。
“男性更年期综合征”并不可怕。目前首选的治疗方法是睾酮替代，此外，还有皮肤贴剂、肌肉制剂、口服制剂等疗法。
