2001.04.23
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体温过低的预防及救护
初夏是露营远足季节的开始，每季都有人因疏忽而导致身体不适，所以选录有关在户外活动时常见的意外的急救方法，供大家作参考。 体热是由脑底部一个温度调节中心（恒温器）所控制。这个中心自动调节散热及存热的功能以保持恒温，热力可以藉辐射作用而散失。当皮肤的小动脉及微血管扩张，就可增加循环，使热力离开重要器官。热力亦因为汗液的蒸发及肺部呼出的水蒸气而散失。反之，停止这些程序就可存热。所以天热时，皮肤红和湿润，天冷时皮肤干且白，而且呼吸在天热时也比天冷时快速。而且酷热或严寒都会伤害皮肤或深层的组织。如果情况严重，身体运作大受干扰，什至导致死亡。人体运作最有效率的温度为在摄氏36至37度间或华氏97至99度间。 体温过低 当体温下降至大约摄氏35度（华氏95度）或以下就会出现体温过低的现象。通常轻微的体温过低可易于救治及完全康复，但若体温降至摄氏26度（华氏75度）或以下，就很难复完了。 环境因素：极冷的山野，由其是在下雨、降雾或落雪；或是浸于冷海、湖或河流中。有冷风吹袭亦可使体温过低的危险增加。 预防：为免在户外发生体温过低，在远足或露营前，必须小心计划及训练。如果身体有任何不适，就不应参加。穿著几层松身衣服，外层要能防水，颈部及袖口要宽松，俾运动后汗液可以蒸发。带备后备干袜。保持睡袋干爽。带备高能量食物。切勿吸烟或饮酒。为免在室内发生体温过低，要有足够暖气及被褥。 病症及病状： 体温过低可能在不知不觉间发生，所以难以辨认。 1.在早期伤者会颤抖。 2.皮肤干而冷，呈苍白色。 3.体温低至摄氏35度（华氏95度）或以下。 4.患者可能失去理性，渐渐进入人事不省状态。 5.脉搏及呼吸率较正为慢。 6.当伤者人事不省之后，越来越难探到脉搏及呼吸，而心脏亦会停顿而需要以复苏法急救。 救治目标：防止伤者继续损失体，协助伤者重获正常体温。 急救注意事项： 1.即使探不到伤者的呼吸及脉搏，亦绝不可假设伤者已经死亡。 2.不可置热水袋于四肢上，因为这样会增加血液流往冰冷手脚，使中心温度危险地下降。 3.如伤者受冷过程迅速，例如趺入海中，要快速使其体温上升。但是老人或婴孩如果经过整夜时间才致体温过低，要令其体温逐渐上升。 在空旷的地方： 1.尽可能迅速而轻轻地抬伤者到温暖而有遮盖的地方。用不传热的物品例如干的羊齿植物铺在地上，使伤者躺下。 2.把伤者放入睡袋中或用毡、报纸、银箔或其它不传热材料盖着。 3.等待救援时，可躺在伤者身旁，把你的体温传给伤者。 4.派人求救（最理想的是派两个人。） 5.救护到场时，用担架移送伤者到医院或屋内，以等待救护车或直升机。 6.不可让伤者吸烟。（艺百娱乐网摘编）
2001-04-23欢迎发表意见或观看别人的意见！挑选羽毛球鞋和护具体温过低的预防及救护棒垒球运动中的传球哑铃循环训练课程国际羽毛球联合会（IBF）棒垒球运动的特点各种哑铃锻炼方法简介如何练好鹰爪拳棒垒球运动员的护具海军陆战队员的训练模式探险家的圣地--青藏高原如何拥有漂亮的腹肌拳击的基本步法金色轰炸机--克林斯曼赛马运动的起源和发展
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