MCPS5X3KJ5SEVEQXXRSH9X584NGAD4XK 臀部扭伤治疗法---抱膝滚腰法：仰卧，屈膝屈髋，双手相扣抱于膝关节下，头部尽量向双膝靠拢，使脊柱内背部后凸，利用自身力量，作摆椅式滚动。开始时因腰肌板硬，滚动1-2分钟后，腰肌痉挛缓解，疼痛减轻，可加大滚动幅度3-5分钟，此法适用于年老体弱者。UJS2AXME49YUBWEPYHTNUJD4H0GGFHHU 臀部扭伤治疗法---伸腰牵引法：患者仰卧床上，双上肢伸直放松，若为单侧腰痛者，痛侧的髋、膝关节屈曲，借惯力猛力伸直下肢，以此来牵拉腰部，有时可听到腰部发出响声，若是双侧腰痛者，可交替进行，每次行5-10分钟，每天行3-5次。
1V3DVXAMY8DHBY0EJ7KXQVA3VCER23K0 臀部扭伤治疗法---悬吊牵引法：患者站在单杠或门框架下的矮凳上，双手握住横杠，双足离凳上肢、躯干和下肢放松伸直，利用身体重量悬吊牵引腰部，作前后摆和左右转动。每天牵引3-5次，结束时足踏凳下地勿直接松手落地。
VA63R2GHFBRTYEBHCFWY4RETN0YCWEG5 如何治臀部扭伤呢？你知道如何治臀部扭伤吗？你想了解如何治臀部扭伤吗？
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