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背痛瞬间疗法

2009-11-28 jbk.panjk.com A +

求教按摩医生

按摩有效,但必须舍得花时间。

医学博士StephenKulik接过我的MRI报告和X光片。他用油脂铅笔从我的图片中骨盆位置向下到胸骨画一条直线,我看到这条线已经偏离中心6毫米。“你的骨盆是不是在那里被扭过”,他说,“我们会帮你复位”。他又用油脂铅笔在X光图片上画了更多的线。“看见这些脊椎弯曲的角度吗?这几根共同倾斜了33。,来压迫这个骨节盘。我们可以帮你复位来减轻一些这个骨节盘的压力”。

我趴在桌子上。Kulik博士把他的拇指放在我的后背上慢慢地移动,当他手指向下滑时,轻推脊椎。并用手推我的骨盆下面大约1厘米的地方。突然,他在我的左臀部急推按下,转回、复位。第2次、第3次,没有任何噼啪声。

然后,他把两个手放在我的背上向前推,好像努力做什么很费事的事,又好像在驱逐一只虾。我的脊骨被不停地敲打着。下一步,我向右躺着,把左腿举到距胸一半处。“放松、看天花板”,他说。我照着做了,我看见一张纸钉在天花板上,写着:“你会告诉朋友关于今天按摩的事吗?”然后他靠近我,急推。我的脊骨发出一阵噼啪声。

接着,我被按摩桌慢慢推起。“站起来!”我照着他的话做了。“下星期三见”,Kulik博士说。我后来去Kulik博士那里的时间越来越短了——在桌子上仅3分钟,在我的第2次治疗之后,我得到了一张治疗计划表:每星期3次,做4个星期,然后是每星期2次做4个星期,之后是每星期1次做4个星期。

结论:按摩有效。在8次治疗之后,我的背痛有了明显的改善,几乎全好了。但是我被告知,必须坚持做这种按摩疗法,同时在按摩之外应该有一些控制的措施,否则依然没法防止骨头随着按摩向其他地方移,而导致再次背痛。希望通过一粒药,一次注射,或者一次按摩就可以使一个背痛的人远离痛苦的想法是不合逻辑的。

求教精神科医生

跑神是解除痛苦的良方。

背痛以及背痛带给我们精神上的痛苦,给我们带来太多太大的压力,Elen博士说,他是这家研究所慢性痛苦研究项目的研究人。不过,过大的锻炼强度会使我们的压力更大,血压升高、肌肉张力加大……都会使我们的生理痛苦加重。她称之为“痛苦之上的痛苦”,如果与身体所受的痛苦相较,精神上的痛苦可能会带给我们更大的痛苦。幸好,我们的身体也能产生类似松弛的反应。沉思是使身体做出松弛反应的最迅速和最容易的方法,因此Slawy希望我尽量放松。她的忠告是:让一个男人成为爱沉思的人。

我们都在她那被雪封住的办公室内。Slawy用一种极低、极慢的声音,有规律地重复着。“现在,你的右手感到暖和了吗?”她说。“你的右手感到沉重吗?”然后,她又对我的右臂、左手和左臂,还有两条腿和两只脚说着同样的话。我闭上眼睛,开始感觉到有些不舒服,不久暗淡的光线和灰黑的阴凉就化成一条五彩的流动的河水,慢慢地融在了一起。我沉醉其中。她告诉我继续在光与影中搜寻。

“要多久?”我眨了眨眼,问道。

我在位子上变换着姿势,努力找到腰痛的地方,但这时已经很不容易找到了。我看着Slawy,轻声格格笑了起来。

结论:效果不错。让自己跑神或是故意分心是解除这种痛苦的良方,把注意力放到其他事情上对人们从慢性痛苦中解脱出来极有帮助。沉思只是一种很明显的方法,其实吸引你注意力的任何安静的活动都可以降低对压力的反应。

  求教脊椎外科医生

伸展和加强肌肉锻炼绝对是治疗背痛的关键。

我现在正穿着一双带有高弹力的橡皮底帆布鞋,这是今年春天穿在脚上的,它被称作Z线圈鞋,可让你的脊骨轻装上阵。

“如果你通过锻炼自己可以复原,那我们绝不会建议你做手术”,Hochschuler博士说。一轮X光测试之后,“我推测你有一根小的马靴刺”,他说。“就是我刚才拇指按的地方,我觉得那才是真正导致你背痛的病根。”我很相信他。在我已经看到的医生中,他是惟一一个能够确切指出病根部位的人。不过,说真的,他所说的,让我很震惊。“怎么会变成这个样子?”怎么会?我每个星期都要做20~30公里的跑步锻炼,而且一周打3次篮球,还有举重。

“其实你的身体应该比现在更好,”他说,“你现在的做法只能是强化肌肉,但在灵活性方面差得太远了。”原来我做的每一步锻炼都会导致我的后背受损,他接着向我解释。简而言之,如果我的肌肉更加强壮,同时再拥有更灵活的结缔组织,那我的脊椎关节会是最好的。

结论:“伸展和加强肌肉锻炼绝对是对治疗背痛的关键,”Haralson博士说,“其实诊断成什么真的并不重要”。研究结果表明,如果你刚一发现不舒服就去找骨外科专家,可能会适得其反。他要我们一切别着急,在你经过3个星期的保守治疗之后仍没有什么大的进展,这时再去找骨外科专家不迟。因为60%的背痛病人可能自己自然而然地就好了,而他们什么都没做。他说:“千万别做任何昂贵或者是危险的治疗,我们有极有力的数据证明,活动,只有活动才是最佳的治疗方案。”

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