扁平足重在预防.有平足家族史的,自幼开始预防,不穿平底鞋,穿有跟鞋或在鞋中部加垫.平时不要行走过久,负重过多.足部结构发育不好,如第一跖骨过短,舟骨结节过长,副舟骨,先天性仰趾外翻足等也易引起扁平足,也需采取上面介绍的措施加以预防.青少年应注意营养和休息,避免站立,行走过久,负重过多.扁平足患者可以加强足跖肌锻炼,屈曲足跖,让足底外缘着地行走5分钟,每日数次.
穿平足鞋矫正也很有必要.鞋底跟部及中部应稍窄,使足跟较为固定,防止行走时足跟摇摆.鞋底内侧部（即足弓部）比外侧厚5～10mm,使足部略内翻,以防止距骨头下陷内倾,将负重线由足内缘向足外缘移动.类似的鞋垫垫于鞋内也有较好的作用.回复时间:2008-10-2920:45:41采纳为答案修改回答评价投诉
