腰部慢性劳损：预防
要想预防腰肌劳损的发生。首先应保持良好的姿势。正确的姿势应是抬头平视。收腹。挺胸。维持脊柱正常的生理弧度。特别是学龄儿童保持良好的姿势最为重要。平常还要加强体育锻炼。使腰部肌肉。韧带。关节囊处于健康发育的良好状态。腰部肌肉强。韧带弹性大。发生腰肌劳损的机会大大减少。在平常的劳动或工作中应注意体位。应尽量避免在不良的体位下长时间工作和劳动。对单一劳动姿势的人应坚持工间操锻炼。或用腰围保护腰部;对有慢性病。营养不良。肥胖的人更要注意劳逸结合。做到多休息。不宜过度劳累;患急性腰扭伤后应及时彻底治疗以及注意腰部保暖。避免腰部受寒。
