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健康5步预防骨质疏松

2009-11-20 39健康网 A +

  对大多数人来说,骨质疏松症是可以预防的。如果每天摄入推荐量的钙和维生素D,建立良好的生活方式有助于提高峰值骨量、降低骨量丢失和发生骨质疏松的危险。

  在这里向大家介绍预防骨质疏松症5步走:

  (1)每天摄入推荐量的钙和维生素D。

  (2)有规律地进行负重锻炼。

  (3)戒烟、戒酒。

  (4)与医生共同讨论骨骼健康问题,如晒太阳、保持正常体重等。

  (5)适时进行骨密度检测和服药。需要注意的是,任何单独的一步并不足以预防骨质疏松,只有遵照所有的步骤才可预防骨质疏松症的发生。
(实习编辑:HF)

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