每个月的那几天，都是女性颇为烦恼的日子。有规律、无疼痛地过了还算好，如果碰到月经跟出轨一样不规律的来来往往的时候，更够女性朋友们烦的了。许多女性发生月经失调后，只是从子宫发育不全，急慢性盆腔炎 ，子宫肌瘤等妇科疾病去考虑，而忽视了生活因素。殊不知，许多你往往没意识到的不良习惯，都可能是导致月经“出轨”的原因。
压力
案例：每天的快节奏工作让 25 岁的李某总是行色匆匆，一次，李惊讶地发现刚刚拜访后离开十多天的“好朋友”又再度降临，为什么一个月中会有两次呢?仔细想想，好长时间以来月经就不太“循规蹈矩”了，有时提前，有时推后，量也比以前多了。
专家 分析： 正值生育年龄的女性，如长期处于压力下，会抑制下丘脑垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。同样，长期的心理压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经。
温馨小贴士：
1 .缓解精神压力，可从事一些全身运动如游泳、跑步，每周一至二次，每次 30 分钟。
2 .多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、包菜、土豆、虾、巧克力、西红柿等。
贪凉
案例：许某是个喜欢打扮的女孩子，即使是在秋天的凉风季节，她也常常穿得很单薄，属于典型的“要风度不要温度”的贪靓一族。而且，她还和很多都市女孩子一样，天气再凉的日子也吃冰激凌。许某的我行我素让月经不再按时造访了，有时一个多月或是两个月来一次，量也比以前少了许多。
专家分析：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。
温馨小贴士：
1 .经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，注意保暖。
2 .不妨在食谱上添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜，另外，醋、酱、植物油、辣胡椒等调料对此种情况引起的月经不调有一定作用。
电磁波
案例：呼机、手机、商务通，一个都不能少;电脑、传真机、打印机全副武装; DV 、无绳电话、吸尘器……阿云的生活被一个个的电器所包围。但阿云的“好朋友”却不像这些电器一样听她指挥，而是时多时少，突然袭击的时间也没有规律，令阿云很是烦恼。
专家分析：各种家用电器和电子设备在使用过程中均会产生不同的电磁波，于人体会对女性的内分泌和生殖机能产生坏影响，导致内分泌紊乱，月经失调。
温馨小贴士：
1 .日常操作电脑时，要做好防护这些电磁波的长期作用;
2 .用耳机打电话是个不错的选择。当然最好不要长时间使用手机;
3 .讲究电器的科学使用，尽量避免多种电器同时开启，持续使用时间不可过长，次数不宜过频;
4 .多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素 A 、 C 和蛋白质的食物，经常喝绿茶，都能有效预防和减轻电磁污染对人体的危害。
快餐
案例：朱小姐供职于外企，工作节奏快，午餐通常是叫外卖或到附近的快餐店，吃的食物也大多是主食和肉类。渐渐地，朱小姐有了便秘，一向准时的月经也开始捣乱了，朱小姐很不解：难道月经不正常与吃快餐有关吗?
华都中医医院专家分析：便秘可能会引起女性月经紊乱，直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫体则向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾，就会发生腰痛、月经紊乱。
