对于我们而言，睡眠就像食物、水和空气一样不可或缺。然而，随着生活节奏的加快，社会压力的增大，越来越多的人(尤其是脑力劳动者)，正遭受着不同程度失眠的困扰。那到底是什么引起了失眠呢？ 首先，睡前吃得过饱、过饥，或在睡觉前饮用了咖啡、浓茶等兴奋性饮料，或进行了紧张的脑力劳动，都可能引起入睡困难问题；其次，卧室环境光线过亮、声音嘈杂等，也可能导致失眠。但上述情况通常都是通过失眠者的心理因素这一中介来起作用的。所以，心理因素往往是导致失眠的主要原因和直接原因。
