如果要有效、长期地保持精力充沛，适度、有规律并持之以恒的锻练必不可少。值得一提的是，老年人参加锻练的运动量一定要适度，贪大反而会导致身心的严重疲劳。其实，只要坚持每天都能轻轻松松的活动（如散步、打乒乓球等）半小时以上，不出2个月精神面貌便可焕然一新。 锻练可改善充血性心力衰竭患者的运动能力。 小编提醒：更多精彩内容，请关注骨科频道 （实习编辑：古茜文）
