不急于吸烟饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环增加，烟中有害成分大量附着在消化道上，极易被人体吸收，从而损害肝、脑及心脏。 不急于饮茶茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁质丢失。如将饮茶安排在餐后一小时就无此弊端了。
