便秘病人可以选用下面这四个食疗验方进行调治： ①麻油拌菠菜 用新鲜菠菜250克，食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净，待锅中水煮沸，放入食盐，再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出，加入麻油拌匀即成。常食有效。 ②芝麻粥 用黑芝麻适量，粳米100克。做法是将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次取30克，与粳米100克同煮成粥即成。常食有效。 ③北杏炖雪梨 做法是将北杏10克，雪梨1个，白砂糖30～50克，同放碗中，加适量清水，隔水蒸熟(1小时)即成。喝汤吃梨，常食有效。 ④无花果蜜糖粥 将大米50克洗净，放入锅中，加水适量，待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜。 （实习编辑：伍智聪） 带你看《养生的智慧》 专家：冬天受风 小心面瘫 这样睡 女人更容易老 最简单的判断自己体质方法 补血美容 明星喝四物汤 别进入“气血”认识误区 一天十颗枣，一辈子不显老 补肾对女人同样重要 日常排毒养颜食品全搜集 泡脚秘方 泡出你的精气神 更多中医最新资讯，请关注39中医频道――中国第一中医门户
