腰椎退化预防

腰椎退化的预后

大体而言，要避免腰椎的过度弯曲，例如以屈膝代替弯腰来拾取地面的重物、拿取高处物品需善用工具来避免背部过度的后仰、长期的站立应将一脚置于小板凳上或用手支撑部份体重以避免腰椎负荷过重。