宜吃饮食
1、宜吃高钾高钙食物 2、宜吃富含优质动物蛋白的食物 3、宜吃富含B族维生素、维生素C的食物
芹菜 芹菜，含酸性的降压成分，有明显的降压作用，主要通过主动脉弓化学感受器来发挥降压作用，对高血压患者有好处 每周2-3次，高血压需服药控制血压，饮食只能作为辅助措施
草鱼 草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，富含蛋白质，具有消除水肿、降低血压的功效 每周2-3次，可熬汤或者配合绿豆、莲子熬粥
茄子 茄子中维生素P的含量很高，能够增强血管壁的弹性，对心血管疾病患者有一定作用 每周1-2次
忌吃饮食
1、忌吃高胆固醇食物 2、忌吃含盐量高的食物 3、忌吃刺激性食物
蛋黄 蛋黄中胆固醇的含量较高，食用过多的高胆固醇食物可增加血液的稠度，增高血压 高血压患者应少吃，可以吃鸡蛋白，不吃蛋黄
鸡 腿 菇 猪肝胆固醇含量较高，不利于高血压患者的康复 猪肝、鹅肝、动物内脏等含有的脂肪、胆固醇含量都较多，对心脑血管无益，高血压患者禁忌食用
咸菜 咸菜含有较多的盐分，食用过多的食盐，会增高血压 食盐应控制在每日正常摄入量，不应过多食用