努嘴伸舌预防

1、要调节膳食，少食盐，忌辛辣，并加强锻炼，有助于防止脑动脉硬化。　　

2、避免使用铝制炊具及食用含铝的食物。　　

3、不酗酒。　　

4、补充必要的矿物质及微量元素。　　

5、多活动手指。　　

6、勤活动大脑。　　

7，保持良好的家庭关系、积极参加社交活动。　　

8，当发现“健忘”等早期症状时，不能自认为是正常衰老的表现，特别是脑外伤，脑梗塞，中毒等患者，一旦出现上述症状，应及时治疗。饮红酒可降低脑病风险; 加强脑力活动，是延缓心理衰老的关键; 防脑病从控血压开始。