颈椎增生预防 1、经常做颈部锻炼，矫正不良姿势，以预防为主。锻炼最好在晨起和长期时间的低头工作后进行。 2、睡觉时枕头要合适，在不影响睡眠习惯的情况下，尽量将枕头放低，并将颈部垫起，不要“高枕无忧”。 3、防止颈部受风着凉，并尽量防止颈部外伤，消除颈部慢性劳损的诱因。 4、要早期发现，早期诊断，妥善治疗，防止由轻型演变为重型。 5.注意合理的饮食。
