1.常用穴位及部位 腰阳关、肾俞、关元俞、小肠俞、膀胱俞、阿是、承山、阳陵、绝骨等穴，及督脉、骶棘肌。
2.常用手法 滚法、掌根按揉法、指揉法、擦法等。
3.操作方法 患者取俯卧位，医生立于其一侧，先在腰骶段两侧骰棘肌施以滚法或掌根按揉法。
手法刺激量不要太大，但可配以上膀胱经诸穴的指揉，并使之交替使用，一般控制在10～15分钟左右，再指揉腰阳关穴及阿是穴。同时加以擦法，以上下纵向擦督脉、膀胱经，以热为度。不作任何被动运动，此法能活血壮腰，增强骶棘肌张力，是治疗本病的主法。
取仰卧位，医生立于其一侧分别指揉双侧委中、阳陵(少阳经合穴，又是筋之会穴)、绝骨(髓之会穴)诸穴，约3～5分钟。能治腰痛，壮筋骨。