变应性鼻炎的最根本保健措施是了解引起自己过敏性的物质，即过敏原并尽量避免它。
一、当症状主要发生在户外：应尽可能限制户外活动，尤其是接触花草或者腐烂的树叶，以及柳絮和法桐上果毛，外出时可以带口罩，或者可以到过敏原较少的海滨。
二、当症状主要发生在室内：可以注意以下几点：
1、注意生活细节。
2、控制室内霉菌和霉变的发生。
3、彻底杀灭蟑螂等害虫。
三、变应性鼻炎的预防与护理：
1、经常参加体育锻炼，以增加抵抗力。
2、注意不要骤然进出冷热悬殊的环境。
3、常做鼻部按摩，如长期用冷水洗脸者更佳。
4、已知道致敏原者，尽量设法避免接触。
5、发作期间，要注意保暖。
7、每当狂嚏之前，急按摩迎香穴，按摩到该处发热时为度。