膝关节半月板损伤预防

为了促进恢复，半月板手术前后，应刻苦进行股四头肌功能锻炼，方法是，病人平卧床上，伸直下肢，用力将膝盖骨(髌骨)向上提，然后放松，反复用力，或将下肢伸直抬起，放下，反复进行，到一定程度后，还可在脚脖上挂一定重量的沙袋进行练习，经过锻炼的股四头肌强壮有力，有利于保持关节稳定，锻炼应在手术前就开始，手术后第二天继续进行，这时伤口仍然疼痛，病人往往有顾虑，如生怕伤口裂开，里面出血等等，一定要消除顾虑，忍痛锻炼，手术后两周下地负重，逐渐加大关节活动范围，锻炼程度与恢复效果有明显关系，锻炼愈好，效果愈佳。