甲营养不良预防

甲营养不良主要注意加强营养，补充微量元素，合理摄入营养物质，不挑食。宜选择如下食物：

第一、补钙 宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。

第二、补铜 宜多吃糙米、芝麻、柿子、运动肝脏、猪肉、蛤蜊、菠菜、大豆等食物。

第三、补碘 宜多吃海带、紫菜、海鱼、海虾等。

第四、补磷 宜多吃蛋黄、南瓜子、葡萄、谷类、花生、虾、栗子、杏等。

第五、补锌 宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。

第六、补锰 宜多食粗面粉、大豆、胡桃、扁豆、腰子、香菜。