肛裂已经成为我们大家的身边最常见病症，其实不论是肛裂还是其他的肛肠疾病，都是可以预防的，但是往往有些人会忽略日常中的小细节，所以说生活中做好肛裂疾病的预防才是重点，下面让我们一起详细的了解一下吧。
肛裂日常怎么预防?
1、每日定时排便：健康人直肠内通常没有粪便，随晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、结肠反射，结肠可产生强烈的“集团蠕动”，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到一定量，便产生便意。
2、注意日常保健：学会心情适时放松，然后要保持肛门清洁，每晚睡前温水坐浴一次。睡眠时宜采取右侧卧位，促进局部血液循环。从事久坐、久立、久蹲职业的人要经常变换体位，适当地增加活动量，多做提肛运动。
3、多饮水：饮水疗法是防止便秘最有效而价廉的方法。按成年人的生理需要，每天摄入的液体量应达到2000-3000毫升，这在秋季气候干燥时显得格外重要。饮用的可以是白开水、淡盐水、蜂蜜冲水和饭前饭后的汤水。
4、少喝酒，忌辛辣食物：要少喝酒，不吃辛辣刺激食物，食不可过精，要粗细粮搭配，蔬菜等富含纤维的食物尽量多摄入，可使大便保持正常。
”预防肛裂疾病你知道哪些措施呢“，通过以上文章的阐述，在日常生活中应该怎么做，大家都学习到了吗?希望大家在生活中养成良好的生活习惯，有效的预防肛裂。维护好自己的身体健康不受侵犯。
