失失眠在现代社会上比较常见的一种病症，很多人都有这样的经历，发病率是最高的。随着社会的发展虽然说已有治疗方法的问世，但是仍然没有发现到底是由什么引起的疾病，那么现在专家发现灯光也会导致人们出现失眠症状。
在卧室里的选灯，人们要注意选择光比较柔和一点的，那么这是“助眠”是第一要务。理想的卧室至少要有两种灯：一种是普通照明，也就是大灯;另一种是局部照明，如梳妆台灯、阅读灯等。
还有就是卧室的普通的照明灯，人们在选择时还必须的注意灯光的光线不要过强或发白，因为这种光线容易使房间显得呆板而没有生气，最好选用暖色调的灯具，灯的造型不宜太大或太过夸张，否则会使卧室感觉不太温馨。普通照明最好装两个控制开关，一个在门口，一个在床边，方便使用。
再者就是局部的照明，那么主要的做法就是至少要在床头摆放一盏台灯。现代人常会因为压抑、紧张、烦躁而影响睡眠。专家说，如用一些浅蓝色或浅绿色的灯罩，让室内光线变得柔和，在一定程度上会使紧张的身心得到一些缓解和放松，同时也会对睡眠起到一定帮助作用。
大家要想预防失眠的发生，了解失眠的原因是很必要的。在生活中人们不要害怕疾病的治疗，只有先把心态稳定好了，保持良好的心理状态，才能有好的疗效。
