平常男女之间所谈话题，偶尔会涉及到肾，对于某些朋友而言，肾就代表了性功能，因而许多人会避而不谈，甚至在这个话题中感到尴尬。然而，这一话题与个人生活的幸福息息相关，判断是否需要补肾相当重要。
判断是否需要补肾有5个指标。
1.经常感到四肢发凉，特别是手脚凉，冬天一夜暖不过来，夏天怕冷，但一盖被子就出汗。这种人身体适应能力和调节能力比较差。
2.腰腿酸痛、双腿沉重、手指发麻。
3.脸色发乌、发脏，脸上过早出现皱纹、色斑。
4.看看有没有性功能减退的现象。
5.每天脱发五十根以上说明肾功能不正常。
肾虚如何治疗?
中医给这些病人通过辩证开出的药膳处方也不一样的。
肾阳虚的病人药膳处方的原则就是以补肾温阳，益气健脾，生津和胃。能量适中，均衡营养，荣养五脏。
肾阴虚症的食物味甘，药性特点是寒多平少无温。用滋养阴液的食物主君，用生津润燥的食物为臣;用其他均衡营养，条畅气机，滋养五脏的食物为佐使，组成能量适中，均衡营养的补肾阴套餐，共同调理或辅助治疗阴虚证，或作为补阴药剂的调食和药物基础食谱。
肾虚在中医上也有两种区别，不同的人应当根据自身情况在咨询专家意见的情况下对症下药方才有效。中医在肾虚的主要治疗方法上，还是较多地采用食补、药补，朋友们若有这方面需要可以参考参考，自行决定。
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