宜多吃以下的食物： 1、菌类：灵芝、黑木耳、白木耳、香菇； 2、叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等； 3、根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄； 4、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心； 5、水产类：海带、紫菜、青菜、海藻、牡蛎、虾皮、银鱼； 6、动物类：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品； 7、水果：苹果、西瓜、鲜梅、柠檬。 平时需要注意避免抽烟喝酒，避免熬夜，避免劳累，避免情绪变化太大为宜。
