血液中的镁含量过高是就会导致高镁血症的发生，患者通常会出现食欲不振，恶心，呕吐，皮肤潮红，头痛，头晕等，对于高镁血症患者，建议应该少吃富含镁的食物，比如下面的几种食物。
含镁最多的食物是干苔菜，100g含镁1257mg。坚果类食物含镁很多，如松子（生）100g含镁567mg；榛子（炒）100g含镁502mg；西瓜子（炒）100g含镁448mg，南瓜子（炒）100g含镁376mg，山核桃（干）100g含镁306mg，葵花子仁100g含镁287mg，杏仁100g含镁275mg。另外像墨鱼（干）100g含镁359mg，甘草100g含镁337mg，芥茉100g含镁321mg，香菜100g含镁269mg，黑豆100g含镁243mg中镁的含量也是很高的。茶里的镁含量也比较高甲级龙井100g含镁224mg；砖茶100g含镁217mg，石榴花茶100g含镁206mg；珠茶100g含镁202mg，绿茶100g含镁196mg，花茶100g含镁192mg，红茶100g含镁183mg。
