常常看到新闻报道，谁谁谁早上晨练突然晕倒，谁谁谁早上跑步咳嗽不停，检查发现是呼吸道疾病等。以前早上锻炼身体是一种好习惯，如今在这个空气污染严重的日子里，锻炼反而让身体更加不健康。雾霾天里患上的疾病，我们统称为——雾霾病。这里小编推荐四款食物，让大家远离雾霾病。
1.鸭血
俗话说“血能洗肺”。鸭血味咸，性寒。性味咸凉。有补血和清热解毒作用。根据《本草便读》中的经验，“鸭血功专解毒，但须热饮方解，亦古今相传之法”。鸭血中含有丰富的蛋白质及多种人体不能合成的氨基酸，所含的红细胞素含量也较高，还含有微量元素铁等矿物质和多种维生素，这些都是人体造血过程中不可缺少的物质。
2.雪梨
含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素等微量元素。白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水分大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。
3.百合
百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙素等多种生物碱。这些生物碱成分不仅具有良好的营养滋补之功，还具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。
4.白萝卜
白萝卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C等，白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。
这四款食物是非常容易买到的，尤其是白萝卜。为了自己的健康，在雾霾天气出门注意戴上口罩外，也要注意自己的饮食，这样的双重保护，一定对自己远离雾霾病是有相当的好处的。环境污染我们不能立马改变，但是自己的身体和饮食习惯是容易控制的，为了自己的健康，不爱吃也多吃点吧。
