核心提示: 猪肝，猪肝150克，菠菜适量。功效，补铁，适用于缺铁性贫血给孩子吃一款“补血菜”。首乌粳米粥，制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。
女性的饮食如何，往往可以体现在女性的“脸色”上。一般来说，如果一个人的饮食良好，那么就看上去就会脸色红润，如果饮食不好，女性就很容易出现贫血的症状，导致脸色苍白、皮肤暗黄等的症状出现，女性应该通过一些有效的食物，预防贫血的出现。
有什么食物有助于女性远离贫血
1、猪肝
猪肝150克，菠菜适量。功效：补铁，适用于缺铁性贫血给孩子吃一款“补血菜”。
2、首乌粳米粥
制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。功效：补肝益肾，养血理虚。
3、龙眼粳米粥
龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。功效：养心补脾，滋补强壮。
4、黑木耳红糖饮
黑木耳30克，红糖30克。功效：养阴补血。适用于胃癌伴缺铁性贫血患者。黑木耳、红糖所含有的微量元素铁、硒、锰、锌等均具有抗癌活性。
5、菜包肝片
功效：补虚养血。适用于胃癌气血两虚引起的贫血。猪肝中铁的含量是猪肉的14倍，是补虚养血的好原料。
6、鸡蛋
鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。功效：补铁，适用于缺铁性贫血。
以上就是“有什么食物有助于女性远离贫血”的介绍，当女性度过了经期的时候，身体是需要特别注意补血的，所以以上所介绍的这些食物，在经过过后，特别需要多加补充，这样就可以让自己的身体更快得到恢复，预防贫血的出现。
