高血压是老年的常见病和多发病，发病率现在每年都在提升。治疗高血压的药物现在也层出不穷，其实专家说在服用药物的时候，患者最好能够配合适当的运动，因为运动的时候会促进血液的循环，对药物的吸收好。所以对于高血压患者来说，可以用适量的运动来缓解。
适量运动缓可以解高血压，专家指出保持适量的运动能够促进血液加速循环，降低胆固醇不断生成，也可以减少肌肉与骨骼及关节僵硬;让人们食欲增强，肠胃蠕 动增加，预防便秘，提高睡眠质量。运动方式很多，如散步、慢跑、打羽毛球、游泳。而人们在进行运动时需要注意两个标准：
首先，不可过量或者太强，要循序渐进地增加活动量，要不人体会吃不消的。
其次，运动时不可空腹，因为这样可能诱发低血糖;饭后两个小时才可以开始。
适当的运动是可以缓解高血压，并且促进药物的吸收。但是还要注意的是，血压高的患者在运动的时候，程度不要太大，以免造成拉伤。而且运动前最好能吃点东西，以免在运动的时候发生眩晕的症状。天气不好的时候，就不要外出运动，可以进行简单的室内活动。
