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颈椎病的几点预防措施

2016-08-25 互联网 A +

  很多颈椎病患者对于自己的病情不是很了解,只感受到了疾病给自己带来的疼痛感。颈椎病是一种十分常见的疾病,发病率很高,人们在生活中要对其有一个全面的认识与了解。首先让本文带领大家了解一下如何预防颈椎病的发生。

  1. 树立正确的心态,掌握用科学的手段防治疾病,配合医生治疗,减少复发。

  2.加强颈肩部肌肉的锻炼,在工作空闲时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

  3.纠正不良姿势和习惯,避免高枕睡眠,不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。

  4. 注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡。

  5. 及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损,防止其发展为颈椎病。

  6. 劳动或走路时要避免挫伤,避免急刹车时头颈受伤,避免跌倒。

  通过本文的介绍,我们会发现生活中可以预防颈椎病发生的措施原来有这么多,希望人们在生活中做好颈椎病的日常预防措施,让自己不受颈椎病的影响才是自己所关心的。希望本文可以帮助大家远离颈椎病的影响,健康生活。

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