静脉曲张是我们很多人都听过的一种疾病。事实上，很多患者都是在自己的静脉曲张症状相对很严重的时候，才去进行较为正规的治疗，这个时候，效果就很不好了，对于这种病，预防才是最好的方法。那么，如何预防静脉曲张呢？
怎样预防: 1,膝伸屈运动:取仰卧位,头部垫一小枕头,双腿绷直,双手掌心朝上枕于头 预防 下.双腿膝关节依次微微抬起,放下,屈张练习,左右腿分别各做 6~8 次.
2,抬腿运动:姿势同上.双腿并拢,两腿依次抬起呈 45 度角,各进行 4~5 次.
3,分腿运动:姿势同上.双腿绷直,在缓缓吸气的同时,尽可能地向两侧分腿,再呼气, 并拢双腿,反复 4~6 次.曲两腿,膝盖尽可能分向两侧压去,后再并拢,伸直双腿,回到原 来的准备动作,如此进行 6~8 次.
4,腿上运动:取仰卧位,头部垫小枕头,双腿绷直,双手置于身体两侧.先举起右腿,在 空中停留数秒钟后放下,左腿重复上述动作,交替进行 4~6 次.
5,摆动腿运动:姿势同上.双腿绷直,依次上举后左右摆动;抬起双腿,模仿骑自行车的 动作,前后摆动,各进行 6 次.
6,侧分腿运动:姿势同上.绷直双腿,左右依次最大幅度地侧分腿,腿勿抬起,各进行 4~6 次.
以上就是对静脉曲张的预防应该要了解的一些东西了。有时候，我们治疗静脉曲张，无法取得好的效果，就是因为在刚开始预防的时候没有做到位，让静脉曲张不断恶化，直至难以治疗。希望大家都能够注意到静脉曲张的预防这一块，远离疾病困扰。
