现在患上白内障眼部疾病的人是越来越多了，一旦患上这个疾病给自己的日常生活带来许多不便，很多人甚至都因为这个疾病失明了。要想自己不受到这个疾病的痛苦，我们就需要在平时生活中做好预防工作，下面就请专家为大家详解预防白内障的好习惯。
1、多吃菠菜与甘蓝
经常吃富含叶黄素和玉米黄质食物(比如菠菜、甘蓝等)的人相对于其他人，更不容易患上白内障。
2、补充维生素C
人眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍，但随着年龄的增长，营养吸收功能与代谢机能逐渐衰退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障的发生。所以，老年应多吃新鲜蔬菜水果，摄入足够的维生素C。
3、经常喝一杯绿茶
白内障患者眼睛晶状体和房水内维生素C的含量比健康人明显要低一些，而茶叶中含有丰富的维生素C，尤以绿茶为佳，研究发现，每100克绿茶中含有280毫克的维生素C，是红茶的5～6倍。在所有种类的茶叶中，绿茶中的维生素C的含量最高。所以，长期饮绿茶能防止白内障的形成。
4、每日喝够两升水
在身体发生脱水的情况下，体内液体的正常代谢就会紊乱，进而产生一些异常的化学物质而损害眼睛的晶状体，导致白内障的发生;并且已有白内障的患者，脱水还可使病情加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐，抑或在高温条件下大量出汗，都应及时补充水分。一般情况下，喝白开水、茶水或者淡盐水均可，以每日喝够两升为宜。
5、适量喝点儿红酒
适量饮用一点儿红酒有助于降低白内障发生的危险。适量饮用红酒者(红酒摄入量建议为每月2杯至每天2杯)发生白内障的危险会减少50％。
6、外出戴深色眼镜
接受太阳光紫外线照射的时间越长，患白内障的概率就越大。外出时戴上深色的眼镜，便可使眼睛受到紫外线的照射量大大减少。60岁以后视力下降的老年，倘若戴上黄褐色太阳镜，就可以防止视力进一步减退和预防白内障的发生。
虽然说白内障这个疾病的危害是非常多的，但是并不是没有办法预防的，大家可以按照上面文章介绍的方法做好预防工作，这样患上白内障的可能性就不那么大了。如果您在治疗白内障的过程中遇到什么难题，都可以向有问必答网在线专家倾述，他们会尽力为您解答疑问的。
