数九寒天到，痔疮也不甘寂寞，趁势发威。近段时间各大医院就诊的痔疮患者是平时的2-3倍，病房里都是人满为患。不少人就是“吃了一次辣椒，就把痔疮吃来了”。
武汉市武昌医院肛肠科主任何智斌提醒，现在天气越来越冷，经常久坐不动，喝酒吃辣的人，如果再不注意如厕小节，痔疮肯定会不请自来。他表示，要想预防痔疮的发生，不妨花30秒，从改变你擦屁股的生活小节开始吧！
擦屁股的方法不对，也会引发痔疮
“擦屁股的方式不对，也是痔疮高发的重要原因。”何智斌告诉记者，绝大多数人揩屁股都是用纸擦，正确的方法应该是“顺指针揉搓”。肛门褶皱多，“擦”很难擦干净，隐匿在褶皱中的细菌长期炎性刺激，会让人经常感觉肛门热辣灼痛，且容易诱发痔疮。
特别是女性，一定要从前往后揉搓。蹲厕所时间太长尤其要注意，这时候肛门水肿，更不能用纸擦。何智斌强调，改变这个错误的小习惯只需要30秒，却能大大降低痔疮的发生几率。
有了便意马上去，每次别超过2分钟
9成痔疮都是不注意如厕小节“养成”的。何智斌透露，门诊中，几乎所有的痔疮病人都有坐在马桶上看书看报习惯。如果能将时间控制在2分钟以内，至少可以减少7成痔疮的发生。何智斌自曝他上厕所从来不超过2分钟。“如果在2分钟内解不出来，我就起来，过1个小时再有便意的时候我再去”。
他解释说，人在处于蹲位和坐位时，肛门位置最低，承受的压力也最大，直肠静脉长时间充血，很容易形成静脉团诱发痔疮。
养成定时定点排便的习惯，对预防痔疮也非常关键。何智斌说，自己原来大便也不规律，后来每天就在同一时间想着“我要排便”，不到半个月就形成了规律。“便意非常宝贵，请大家一定要珍惜，有了便意马上就去。如果经常因为这样或那样的事耽搁一下，便意就会不见了。”
有了便意马上去，每次别超过2分钟
大便后，用冷盐水洗个屁股半盆水加250克盐就可以
“很多人便后用温水洗洗，这是值得提倡的好习惯，但我更建议大家用冷盐水洗，对预防痔疮很有帮助。”何智斌说，大便后肛门充血严重，用冷盐水洗一来可以消炎抗菌；二来能够消肿，缓解充血状态。
冷盐水配备比例是：半盆水，250克盐。很多人把水烧开再放凉，没这个必要，自来水就可以，没必要担心水不干净。肛门本来就是有菌状态，这里的细菌是“益生菌”，过于干净反而会引起菌群失调，纠正起来更麻烦，夏天还可以在水里加点冰块。
有痔疮的人，每次洗的时候用毛巾在肛门处按压几分钟，能帮助脱出物尽快回缩。还要注意的是，洗屁股的盆子和毛巾一定要专人专用。
（责任编辑：jbwq）
