结肠癌的发病与不经常运动有很大的关系。经常不活动，身体的血液循环减慢，使身体的代谢产物不能及时的排出体外，会使身体的素质下降，抗病能力减弱，易受疾病的侵袭。相反，多做运动，却又相当多的好处。
做规律的运动，可以给健康带来极大的好处。这些好处如下所述：
①增加心肺功能，以长期的眼光来看，可以减少心脏血管疾病的危险性。
②是控制体重最有效的方式，同时可以控制热量的摄取量。
③运动课程的参与为社交机会之—。
④有助于改善体型，因为运动可以调节松弛的肌肤，并减低脂肪含量，使你拥有健康的感觉。
⑤有助于消除精神的紧张与压力。
⑥有助于减少老化的现象，如高血压(这是导致心脏疾病的重要因素)、糖尿病与骨骼疏松。
另外，还可以通过健康饮食预防大肠癌。合理饮食，控制脂肪摄入量，粮食不宜过于精细，注意保持正常体重。多吃蔬菜、水果，维生素C、胡萝卜素、维生素E、叶酸和蛋氨酸具有降低大肠癌发病危险性的作用，维生素D和钙也有类似功能。每日坚持多饮水，保持大便通畅，养成定时排便的好习惯。
通过以上内容的阅读，您是不是又很大的收获呢?在此小编也提醒您，为了家人的幸福与自身的健康，一定要有具体的活动计划，做到坚持锻炼。
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