导读:夏天是一年中人体代谢最旺盛的季节,也是营养消耗量最大的季节。人的睡眠较少,食欲也不佳,同时由于出汗多,易损耗掉大量水分和营养物质,因此专家提醒:这段时期要注意适当“补充”,注意机体营养平衡和饮食卫生。在这里小编向你推荐了几款小儿中暑食疗健康粥,让孩子安全度炎夏。
夏日喝健康粥让孩子远离暑热健康粥一:益气清暑粥【原料】西洋参1克,北沙参10克,石斛10克,知母5克,粳米30克。【做法】先将北沙参、石斛、知母用布包加水煎30分钟,去渣留汁备用。再将西洋参研成粉末,与粳米加入药汁中煮成粥,加白糖调味,早晚服用。【功效】西洋参益气养阴;北沙参、石斛、知母养阴清热止渴。【适宜人群】适用于发热持续不退、口渴、无汗或少汗的患儿。健康粥二:荷叶冬瓜粥【原料】新鲜的荷叶两张,冬瓜250克,粳米30g。【做法】将荷叶洗净后煎汤500毫升,滤后取汁备用。将冬瓜去皮,切成小块,加入荷叶汁及粳米,煮成稀粥,加白糖适量,早晚服用。【功效】冬瓜可清热生津、利水止渴;荷叶清热解暑。【适宜人群】适用于发热不退、口渴、尿少的病儿。健康粥三:蚕茧山药粥【原料】蚕茧10只,红枣10个,山药30克,糯米30克,白糖适量。【做法】先将蚕茧煎汤500毫升,滤液去渣,再将红枣去核,山药、粳米加入煮成稀粥,早晚各服一次。【功效】蚕茧止渴解毒;山药、红枣健脾和胃。【适宜人群】适用于低热、神疲乏力、胃纳减退、大便溏薄的患儿。(责任编辑:曾榕)(责任编辑:jbwq)