现在正是春暖花开的季节，空气还是比较宜人的，人们往往食欲也较好、精神抖擞。春季是调理身体，保护肠胃的最佳季节。专家建议多喝养胃粥，其中最好的就是薏米粥，因为薏米不仅能增进食欲、清热利湿，还可以起到保养胃肠的作用。所以多喝薏米粥对身体有益。
此外，像一些比如玉米、高粱、燕麦、荞麦、糙米等粗粮粥，也是非常适合该季节食用，。每天喝些粗粮粥，可以改善便秘、清除体内毒素，对防治便秘、高血脂、动脉粥样硬化、脂肪肝、糖尿病、胆结石等疾病都具有重要作用。下面就推荐几款春夏季养胃粥：
一、儿童营养组合
制作原料：淮山、核桃、黑芝麻、麦芽、山楂、莲子
功效：健运脾胃，消食和中，补肺益智。适宜于处于成长发育期的儿童，偏食、营养不良、体质差、免疫力不足的儿童更适合。 二、理脾益肠组合
制作原料：黑米、芡实、淮山、薏仁、黑芝麻、核桃、葡萄籽粉
功效：补气健脾，益肠止泻，腹泻者更适合。
三、纤体瘦身组合
制作原料：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻
功效：健脾利湿，和中消脂，促进代谢，具有纤体减肥的作用。
四、扶正御病组合
制作原料：杏仁、燕麦、薏仁、芡实、红枣
功效：益气补肺，扶正御病。易患感冒、抵抗力差、长期呆在空调房者更适合。
五、润肠通便组合
制作原料：燕麦、淮山、荞麦、糙米、黑芝麻、葛根
功效：润肠通便。便秘者、饮食精细油腻者、大腹便便者更适合。
在越来越优越的物质生活时代，人们的生活质量的提升，却让我们的身体,越来越需要自洁的力量，而多吃粗粮粥,就是对我们身体最好的养护，养护肠胃喝些薏米粥吧。
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（责任编辑：jbwq）
