本篇文章为大家介绍造成失眠多梦的原因及其危害，失眠多梦已经成为多数都市人的通病，严重影响患者的心情和生活。
一个充足的睡眠可以让我们第二天变得更加有精神，所以我们需要补充体力面对第二天的工作。
那么造成失眠多梦的原因及其危害是什么呢?
1、失眠多梦并不是一件好事，其危害性也是非常大的。有些人再快相睡眠期醒来或紧接着快相睡眠期之后醒来，致使对梦境的回忆程度增高。
2、有些人对睡眠知识以及睡眠与梦感的关系了解甚少，不清楚睡眠的周期交替变化;不知道梦在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及梦与梦感的区别，不知道梦与梦感没有副作用。许多人对梦有恐惧感，认为做梦影响了睡眠。
3、晚上失眠睡不着也与人的情绪有关，如果心情很好，自然精神就会放松，这样就可避免情绪障碍导致失眠。如果人们对情绪障碍缺乏认识，不认为是病，过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状，不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。
4、晚上总失眠的原因还包括压力大，由于日常生活的多种压力导致失眠，引发精神疾病，所以及时的舒压和定期的清理垃圾情绪都是非常重要的。多数失眠与情绪关系密切。
造成失眠多梦的原因及其危害如上，因此有失眠多梦现象发生的朋友一定不要得过且过，积极进行治疗和调整才是正确的行为。
（责任编辑：jbwq）
