男性须知的遗精保健常识。遗精，是指男子在未交合的情况下，发生性冲动，并且排出精液；或未产生冲动，亦未经手淫等方式即自然射出精液的情况。很多人不了解遗精是怎么一回事，尤其是对首次遗精具有恐惧感，甚至产生头晕、无力和心悸等症状。
“古人认为，遗精会损伤人体元气，而致人体虚弱，使人寿命缩短，甚至有人说；‘精液是人体之宝，一滴精等于十滴血’，不过，这种说法其实是不科学的。”
遗精预防保健很重要，现介绍几点保健常识。
（1）勿把生理现象视为疾病，增加精神负担。成人未婚或婚后久别1—2周出现一次遗精，遗精后并无不适，这是生理现象。千万不要为此忧心忡忡，背上思想包袱，自寻烦恼。
（2）既病之后，不要过分紧张。遗精时不要中途忍精，不要用手捏住阴茎不使精液流出，以免败精贮留精宫，变生他病。遗精后不要受凉，更不要用冷水洗涤，以防寒邪乘虚而入。
（3）消除杂念。不看色情书画、录像、电影、电视，戒除手淫。适当参加体育活动、体力劳动和文娱活动，增强体质，陶冶情操。
（4）慎起居。少进烟、酒、茶、咖啡、葱蒜辛辣等刺激性物品。不用烫水洗澡，睡时宜屈膝侧卧位，被褥不宜过厚，内裤不宜过紧。
（5）遗精发生后。应在医生指导下进行有关检查，找出致病原因，及时治疗。
从中医的角度看来，成年男子在无正常性生活的情况下偶尔出现遗精，是“精满而溢”的正常表现；但是次数过多，过频，并且伴有其他临床症状时，方为病态。
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