我们经常见到有人流鼻涕;事实上，普通感冒是人类最常犯的疾病。你可能认为感冒没有什么大害，不过，其实这跟谁感冒有关，免疫力低的人，可能因此致命。
在美国，每年有3万6千人因为感冒而死亡二十万人则因此住院。虽然每年有这么多人死于感冒;大家却仍对感冒掉以轻心，直到sas出现，大家才开始注意到感冒其实是病毒感染，而非细菌感染，所以服用抗生素完全无用
“感冒药”不能治疗感冒
到目前为止，仍没有药物可医治感冒。许多人服用的“感冒药”，不过是抗生素、预防肺阻塞、抗发热、制痛等的药物，只能缓解感冒症状，无法治疗。而且，这些药物都有副作用。
有些人建议打预防针抗感冒，不过流感和感冒病毒随时在发展，因此，等到打预防针时，早就无效了。类似tamiflu这种抗病毒药物虽然有点希望，不过，到目前为止，它们的效果还是有限，不但贵，甚至可能导致死亡这种严重的副作用
重点在于你根本无法直接跟病毒对抗，一定得透过自己的免疫系统，也就是身体的防御系统，尤其白血球，才能达成这个艰巨任务。为了让你的免疫系统动作更好，你必须了解作战计划，帮助它达成目标。
感冒症状是身体的对抗反应
身体的策略很直接;提高血液循环让白血球细胞秘营养素进入受感染区，然后排出毒素;制造更多的体液如流鼻水，把病毒推出体外，然后运用各种我们所知的感冒症状，迅杀死病毒。
阻止这些症状就等于阻止身体的努力。发烧能提高体温，加速循环与排汗，让血液更快清除问题区域允许发烧走完全程，就是让身体自我救助;透过排汗可以排出毒素。
随着发烧出现的是虚弱、晕眩、头痛、肋肉与骨头疼痛及其它症状，都是因为身体从骨骼拿走钙质以对抗病毒之故，感冒症状其实是身体给你的一个讯息，告诉你“我需要休息”。发烧时，最好躺下来休养，不要撑着工作，也不要运动或做任何挑战体力的活动。不休息，可能会让感冒拖得更久
预防还是最重要的步骤
对抗感冒，最重要的第一步就是预防。感冒是透过空气，手和物体上的病毒传染的。最好的预防之道就是常洗手;避免与病人处在同一个密闭空间;如果你病了，请戴口罩，而且不要亲吻生病的人或跟他们分食。不过并非就此而已。我们还必须从三角形模型，来理解影响免疫力的三大因素;心理、生理与饮食。
