春天是感冒的多发期，为防患于未然，我们就要有意识地在日常中提高对病毒的抵抗力，而既美味又无副作用的食疗，就是其中一种很有效的方法。自古以来，人们就很重视饮食对人体的作用，提出“药补不如食补”的理念，认为药食同源，提倡用饮食防治感冒的“食用主义”，那么哪些食物可以预防感冒?感冒之后的初期应该怎样进行食疗呢?
风寒感冒初起主要症状为:
头沉或头痛，怕冷，四肢骨头肌肉酸痛发紧，身体发烧但无汗，同时伴有鼻塞，流清涕。患者自觉口不渴，咳嗽厉害不止~咯痰稀薄色白，对镜还可自行观察到舌苔薄白。
食疗应以辛温解表为主：
轻度风寒感冒喝红糖姜汤：
生姜10克切片加水煮沸，加红糖15克趁热服。
生姜
药性辛温，能祛风散寒。在冬天若不慎感染风寒，喝一碗红糖姜汤微微出汗，确有祛寒邪之疗效。但仅适用于轻度风寒感冒患者。
痰多易咳喝白萝卜汤：
白萝卜250克切片，加水煎后趁热温服。
白萝卜
对咳嗽、咳痰等呼吸道疾病有较好的辅助治疗作用。
白萝卜汤对感冒没有直接治疗作用，但能减轻感冒带来的鼻塞、咳嗽等种种不适。
风热感冒、流感喝金银花粥：
金银花9克，淡豆豉9克，水煎去渣，加入粳米60克煮粥食。
金银花
性寒，能清热解毒、疏散风热，还对流感病毒有抑制作用;
淡豆豉性凉，常与金银花一起使用治疗风热感冒。
非常适合以发热、头痛、咽喉肿痛为主要症状的风热感冒者和流感患者。
糖姜茶合饮：
因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状。
可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
以上这些是告诉您在感冒初期是可以用这些食疗来对抗感冒的，毕竟药补不如食补嘛!对于药物与食物的定义，空腹吃能缓解肚子饿的就叫食物，患病后吃的就叫药物，如果食物就能解决的事儿还是就不麻烦药物了吧!
