教学论文]教师的人格障碍与调节方法
教师的人格障碍与调节方法
作者：卢志东
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编辑：卢志东
一、什么叫人格障碍
人格障碍又称心理生理疲怠病态人格或心理生理疾病（psychophysiological）。指明显偏离正常人格并与他人和社会相悖的一种持久和牢固的适应不良的情绪和行为反应方式。心理学上，令使教师产生紧张状态的刺激称为压力。研究表明，适度的压力会引起人们适度的焦虑和紧张感，使人动作灵敏，记忆能力和思维能力增强，从而成为人们活动的动力；但心理压力过大，会引起人们过度的紧张，导致注意和知觉范围狭窄，正常的思维活动受到干扰和限制，就会降低活动效率，甚至导致活动失败；心理压力过大且长期得不到缓解，必然引起个体持续的心理紧张，引发一系列的心身疾病，从而人格障碍，对教师的身心健康造成不良影响。
二、教师人格障碍的一般特征
教师人格障碍症状表现在许多方面,如躯体、智力、社会、心理等方面。总之，教师人格障碍职业特征：
（1）倾向于极端，反应出负向、消极的心境和态度，广泛涉及整个人的各个方面。
（2）有紊乱不定的心理特点和与人难以相处的人际关系。
（3）把自遇到的一切困难都归咎于命运和别人的错误，把社会和外界对自己不利的条件都看作是不应该的，而对自己缺点却无所觉察，也不改正。
（4）认为自己对别人不负任何责任,对不道德的行为没有罪恶感,对伤害别人的行为不后悔，对自己的一切行为都执意的偏袒和辩护。
（5）在任何环境中都表现出猜疑、仇视和偏颇的看法。具有人格障碍的人，由于其内心体验背离生活常情，外在行为违反社会准则，所以经常给社会和他人造成损失，给自己带来痛苦。一般认为，人格障碍是生物、心理、社会环境因素共同造成的，其中家庭和社会原因是主导的。人格障碍一般始于童年或青少年，而持续到成年或终生。人格障碍的主要类型有：悖德型或反社会型、偏执型、分裂型、循环型、强迫型、爆发型、癔病型、衰弱型。
在教学领域上，国内外又不少研究者曾对教师人格障碍进行过大规模的国际研究，虽然不同的研究者给教师人格障碍的定义各有相同，但是所有的研究者都表明，教师人格障碍就是一种疲怠病态人格，也是指教师不能顺利应付工作应激的一种反应。一般都同意教师经历着倦怠的三种心理反应。首先，情绪耗竭。这个阶段的教师表现为疲劳、烦躁、易怒、过敏、情绪紧张。情绪上耗竭的教师常常表现畏惧早晨去上班,形成为对学生消极的、玩世不恭的态度。第二，人格丧失。人格丧失一般表现为通过减少和断绝与学生的联系来表现出来。例如，教师减少与学生接触,从身体距离上远离学生，不理睬或拒绝了解学生，给学生取贬损性的称呼、外号，或给学生贴标签，这些都是性格解体的标志。第三,降低成就感。教师的职业是使学生获得知识，为社会培养有用的人。教师一旦发现他们的职业为他们提供较少的反馈时，就不再做出努力了。教师一旦经历这三方面的过程，就引起动机上的变化，进而在生活方面体现出了失败感，这就是社会心理学称之为“习得性无助”。教师倦怠的结果，无论对于个人还是对于他们的工作都有许多消极不利的影响。体验倦怠的教师很可能个人生活质量下降、常旷工、工作不求进取、耗费大量时间寻求新工作。在健康方面，倦怠的教师也有许多表现，如身体不适、失眠等。由于教师的工作对象是学生，学生便是教师倦怠结果的最终受害者。一般地认为，教师在开始时,工作都是热情与奉献的，他们感到自己的工作是具有社会意义的，并产生个人满足感。由于教学中不可避免的困难、个人问题及个人性格的脆弱性，加上社会压力与价值观念的影响，所产生的挫折感，促使教师对工作成就的可能性进行重新评价。教育人的这种工作具有结果上的不可确定性及效果上的不显著性。工作投入越少，实际回报越低，结果引起人们试图权衡工作投入与可能回报之间的关系。因此有些教师在教学上的要求开始减少，心情愈加烦躁，再加上班级更加混乱，学生对教师关注的减少，家长的要求增多，领导的关心不够，同事的支持不多，等等。这种情况下教师容易引起愤怒，变得不具耐心。随着情况的恶化，个人一旦有放弃教师这个职业的想法，此时，工作就失去了最初的意义，工资就成为维持勉强上班的唯一动机了。
教师的人格障碍属于严重者，实际很少。一些研究表明：教师的人格障碍在强迫型与偏执型较突出一些。教师人格更多的问题属于人格缺陷。
人格缺陷是介于正常人格与人格障碍之间的一种人格状态。可以说是人格发展的不良倾向。人格障碍与人格缺陷两者间既有量的差异，又有质的不同，质的区别是量引起的结果。但是人格缺陷发展到经常的、严重的程度就是人格障碍。教师的常见人格缺陷有：自卑、抑郁、孤僻、敌对、多疑、焦虑等。
三、教师人格障碍形成的因素
教师是一种多应激的职业。教师教书育人，责任重大。教师既承受着外在期望的压力，又面对内在的角色冲突，加上期望与现实的差距及职业的低创造性，使教师容易导致人格障碍形成并且产生职业倦怠的现象，现在把形成教师人格障碍的内外在因素归纳如下：
（一）个人因素
个人因素也就是个体的人格特征。在某种意义上说决定着个体的行为方式，而个人因素可以从下面的几个方面来体现：
1、遗传方面：一个人作为整体（包括其身心两个方面）与遗传的关系却是十分密切的，尤其是一个人的体形、气质、神经结构的活动特点、能力与性格的某些成分等都受遗传因素的明显影响。生物学的研究告诉我们，遗传和变异是生物体的一种重要特征。一方面，生物体在外界的环境的影响下不断地变化，出现不同于其亲代的特征；另一方面，生物体在其传种接代的过程中，又能够保持一定的稳定性、连续性。现在已经了解到，使生物体保持这种稳定性，连续性的物质，就是生殖细胞中的染色体。研究表明，有些心理疾病与遗传有关，如精神分裂症，躁狂抑郁症，人格障碍，精神发育迟滞的某些类型和偏执性精神障碍，常具有明显的遗传倾向。
2、家庭环境：家庭是社会的细胞，它既是社会经济单位，也是社会中各种道德观念的集中点。美国教育心理学家林格伦说过：“儿童最初经历的教育是由家长而不是学校提供的，这些活动在婴儿期就开始了。”因此，早期教育和家族环境对心理健康也是很重要的影响因素之一。而个体早期发展的研究表明，那些在单调、贫乏的环境中成长的孩子，其心理发展受到阻碍，并且会影响和抑制他们的潜能的发展。作为一名老师，其在儿童早期与父母的关系以及父母对其的态度也是影响个体心理健康的重要因素。这种早期血缘关系及至稍后与父母的关系对个体以后的人际关系和社会适应有着很大影响。如果在早期能够与父母建立和保持良好的关系，对其以后的社会适应和人际关系有着积极的促进作用，相反，如果在早期不能建立这种与父母亲密的关系，或者早期与父母的分离等都会对他们以后的成长产生消极的影响。良好的家庭的教养方式也会对个体的心理健康产生深远的影响。国外许多学者对教师可能产生的恐怖症、强迫症、焦虑症和抑郁症4种不同人格障碍与个体早期家庭关系的有密切的影响，这4种人格障碍产生主要是体现在来自父母较少的情感温暖，较多的拒绝态度，或者在家庭里过度保护和溺爱。
3、个人人格：人格因素对人的心理健康有着非常明显的影响，是造成心理障碍或精神失常的一个重要因素。这是因为人们总是依其人格特征来体验各种致病性因素，并建立对紧张性刺激的反应形式。研究资料表明，各种精神疾病，特别是神经官能症往往都有相应的特殊人格特征为其发病的基础。例如，强迫性神经症，其相应的特殊人格为强迫性人格，具体表现是谨小慎微、求全求美、自我克制、优柔寡断、墨守成规、拘谨呆板，敏感多疑、心胸狭窄、苛求自己等。又如，与癔病相联系的特殊人格是富于暗示性、情绪多变、容易激动、耽于幻想、自我中心和爱自我表现等。
4、身体的机能：个体的身体的机能是指个体发生心理疾病时所处的生理与心理状态。它本身不是发病的原因，但是不良的机能状态可能诱使疾病发生，例如，饥饿、日夜工作、分娩难产造成体力耗消，睡眠缺乏，精神持续紧张的机能状态，或酗酒、药物依赖状态下被削弱的机能状态，均极可能诱发心理疾病。
5、适应能力：适应是个人与环境之间的互动关系。即个人与环境方面的要求取得协调一致所表现的状态与过程。而适应不良也就是个人与环境不能取得协调一致。适应与发展是人生的两大任务。因此只有适应良好的个体才能顺利成长与发展，反之，就会出现各种各样的问题。教师本来是相对稳定的职业，但是由于教师地位不高，待遇较低，工作辛苦，特别是商品大潮的冲击，社会价值观念的变化及生活态度的改变，都会对教师内心造成很大冲击。很容易造成内心冲突。加上现行许多政策不稳定，更加剧了教师不适应的程度。教师适应不良的思想根源来自两方面。一方面,是来源于现实生活中的错误经验。另一方面，来自指导自己生活行为的准则和信条。这些准则和信条可能是不现实的，过时的，似是而非的，或者是强调过分的。因此，容易产生不良的行为习惯。
6、社会认知能力：社会认知能力也是让教师产生倦怠的感觉、导致人格障碍的因素。教师所需具备的能力与一般行业的工作不同。教师工作的对象是人，因此特别需要与人互动的人际关系能力，即所谓社会能力。教师产生倦怠的感觉、导致人格障碍，取决于下列两个原因：①是否能觉察到学生的问题因个人的处置而获得显著的改善。②教师目标是否达到。如果教师能知觉到学生，自己的处置的水平有所改善，则会增加个人的胜任感，进而提高教师教学的动机。如果预期目标不能达到，教师则将其全部原因归咎于自己工作本身，那么就容易产生倦怠导致人格障碍,因而降低教书育人的欲望。由上述理论可知，教师产生倦怠的原因，在于教师能否知觉到学生的问题因其努力获得改善，以及教师协助学生的目标是否达到，如果教师觉得自己的努力没有效果或无法达到目标便容易产生倦怠，导致人格障碍。例如一个老师在新学年接一个学习成绩较差的班级，开始时立志要把这个班带好，但经过长时间努力以后，无效果或效果不显著,那么教师就容易产生倦怠，导致人格障碍。
（二）职业因素。
教师是一种多应激的职业。教师教书育人，责任重大。中小学教师繁重的教育教学任务是导致教师人格障碍的主要原因。教师既承受着外在期望的压力，又面对内在的角色冲突，加上期望与现实的差距及职业的低创造性，导致教师人格障碍的主要原因体现在。一、教师繁重的教育教学任务
1、教师的日平均工作时间过长，工作任务繁重，心理压力大。调查显示，我国48．5％教师认为自己工作太累，37．42％的教师工作时间已超过8小时，最长的达15小时，教师日平均工作时间为9.67小时，与我国实行的8小时工作制相比，要高出1．67小时。班级学生偏多，一般在50至70名之间，最多的达百人以上。多数学校仍按各班的，学期期末的学生检测及格率，优分率、平均分来考核教师，决定评优晋级和奖金发放。毕业班的教师，校领导也以所教年级的升学率及考试成绩为依据给他们打分并进行人事评聘。名目繁多的检查、考评、验收也使教师们忙于应付。新的竟聘制使不少处于弱势的老师不适应。如辽宁省某市教育系统曾开展教师竞争上岗，结果在聘任名单还未公布时，就有6位不同学校不同学科的老师相继自杀。另一方面。目前我国中小学教育，事实上仍以应试教育为主，“以分数论学生，以升学率论教师”的现象还相当普遍。众所周知，学生是学习和发展的主体，教师不能代替学生去学，教师的知识在多大程度上转化成学生自己的知识，学生的素质和能力在多大程度上得到发展，与学生的学习积极性，认知结构，智力水平、努力程度、学习方法等因素直接相关。广大的学生家长在希望自己的孩子能够上重点中学、考上大学乃至名牌大学的动机驱动下，更是把学生的未来完全寄托在教师身上，希望教师对自己的孩子加大投入、给自己的孩子“开小灶”，无形之中增加了教师的工作量，增强了心理压力。
2、教师的周授课时数过多。各地教育行政部门都制定了一些文件，规定中小学教师每周上课的额定标准。但在不少学校，教师的周授课时数还是超过了所规定的节数。由于每周课时太多，学生也多，从而使教师与之有关的备课、课外辅导、批改作业等工作也随之增加，再加上教师每天上课时数太多，身心疲惫致使教学效果无法保证。
二、教师肩负难卸的多重角色。
教师在学校里扮演着多重角色，肩负着教育学生、接受校长领导、接受社会监督多方面的重任。作为社会个体，他们分散和生活在其他社会群体中，又扮演着其他各种社会角色。在家庭中，教师是重要的家庭成员，琐碎繁重的家务劳动、家庭的管理、家庭成员关系的协调、子女的教育及就业安排及与社会关系的联系等等，无一不在他们的考虑范围内，成为他们精神负担的另一部分。尤其是作为尚不富裕的“工薪”族，面对购买住房、积累子女教育基金等等大宗开支，他们不得不承受着日益沉重的经济压力。教师家庭角色带来的心理压力，仅仅是问题的一个方面；另一方面，由于多重角色及角色间的冲突。出于知识分子的良知和责任感，教师们常常是全力顾及工作而放弃家庭，顾及学生的前途而牺牲子女的未来。更导致他们的心理冲突的加剧和心理压力的加重。社会对于教师行为的高期望值和高标准要求，也给教师带来一定的心理压力。
三、教师难圆的职称梦
教师具有强烈的精神需要，他们热爱知识，有强烈的求知欲，追求事业的成功，渴望得到同事同行的尊重和学生的尊敬，在工作做出较大成绩，学术上保持自己的优势地位。职称的晋升是满足教师丰富强烈的精神需要和价值认定重要体现。因为职称与教师工资收入联系在一起，同时关系到教师的课时津贴、住房分配等许多切身的利益，因此，晋升高一级职称就成了教师一定时期内的第一需要，成为教师职业过程中的第一追求。但目前我国教师职称晋升及评定工作还不是一件容易的事情。评定职称过程以所教的学生合格率、升学率、以外语考核、以计算机过关、以个人学术论文、晋升指标等多方面为重要凭证。教师的日常工作是教育教学，工作量大，工作难度大，课余自学钻研业务的时间和精力有限，因此业务水平和业务素质难以提高到一个新的层次。这样一来，不但严重影响了教师的积极性，同时加重了教师的心理压力。职称评聘过程中人为造成的教师心理不平衡所引起的教师心理压力。很多教师自身已具备晋升条件，有的甚至成绩相当突出，却没有能得到晋升；相反一些成绩平平甚至不够晋升条件的教师反而得到了晋升，这就引起了很多教师的心理不平衡和强大的压力感。
四、导致教师容易产生人格障碍的其它原因
1）外在的期望。从古到今，教师被认为是最崇高的职业。从古代的“传道、授业、解惑”,到当今培养跨世纪人才，无不体现教师的神圣和伟大。然而在当今多变的社会里，价值趋向多元化,家长、学生及社会各界对教师的期望也日渐分歧，因而也无形增加了教师的工作压力。
2）角色冲突。教师是一个多角色的职业。如果教师不能顺利地进行角色转换或面对多种角色期待不能顺利地调节，就会出现角色冲突。单就教师的职业角色来说，就有多种，如：教师是知识的传授者、家长的代理人、集体的领导者、朋友与知已、心理治疗工作者等等。因此，教师在各种不同的人们心目中扮演着不同的角色，所以出现角色冲突及压力是不可避免的。
3）期望与现实的差距。教师一般都有较高的成就动机，他们追求个人成功的价值,渴望在工作中得到应有的反馈。可是在现实生活中，教师的成功具有不可确定性，职业成就感不像其他职业那么明显，会造成理想与现实的冲突，工作责任感与工作疏离感的冲突，自尊心与自卑感的冲突。
4）职业的低创造性。教与学不是单向的灌输，而是一种能动的互动过程。因此，教师的教育与教学应有较高的创造性。而在教学实际中，有许多原因限制了这种创造性的发挥,如,封闭的教育系统，使学校教育只注重对学生知识传授，忽视对学生个性的培养；再如,在应试教育中，教师在拼命追求升学率的过程中，承受着巨大的心理压力，长时间的压力导致了教师身心的疲惫状态。
（三）环境因素。
环境因素。环境因素是指社会上或环境中应激事件的影响，例如，大气污染、噪音、交通混乱、居住拥挤、环境污秽、人际关系紧张、社会变动巨大等等因素，都可能增加心理和躯体应激反应，使人们长期处于烦闷、紧张、兴奋或焦虑、抑郁、不安等状态下，易患心身疾病、神经症或精神障碍等。而工作环境令教师产生的职业倦怠的感觉，从而对教师人格障碍的形成有很大影响。
1、人际关系。人际关系是心理健康的重要标志。在学校环境中，教师是人际关系网的一个结。比如，教师与教师、教师与领导、教师与学生、教师与家长等，如果教师在这个关系网中不能顺利交往与沟通，就会使教师心力交瘁，导致倦怠的产生。
2、组织气氛。研究显示，缺乏校长的支持乃是教师产生工作压力和倦怠的重要因素。教师常抱怨学校领导过于缺乏同情心、孤立、官僚、无效能。有的研究发现，缺乏欣赏与支持性回馈乃是助人工作者的重要压力来源。
3、教学情境。1979年，美国教育协会（NEA）的民意测验发现：接受调查的3/4教师认为,纪律问题对他们的教学效率有很大影响。管理学生的困难已成为教师压力及倦怠的主要原因。目前，学生的问题行为日益严重，教师必须花费加倍的时间与精力来处理学生的问题。教师工作的评价也存在着严重问题。如以各种“率”作检验教师的标准，竞争的手段和方法不科学、奖励与批评机制不建全，各种考核、评比增多，等等，也增添了教师的工作负荷量。
4、文化因素。民族文化、社会风俗、宗教信仰、生活习惯等与心理疾病的发生有着密切的关系。不同的文化和环境背景下所产生的心理疾病的病种、症状、内容和频率是不尽相同的。
（四）社会因素。
社会因素容易使教师产生人格障碍，造成教师人格障碍的原因也与来自社会多个方面、多种现象有关。
1、社会的变化。社会的变化使人们价值观念多元化，给人以更多的自由去选择自己的人生。于是在选择中伴随着各种各样的焦虑与痛苦，使情绪发生变化，加上现实中生活条件的不理想，如工资待遇低，住房难、负担重、压力大等矛盾，使教师心理波动较大。
2、群体关系。群体关系无时无刻地影响着教师职业心理。某些教师在群体中与人的关系不够融洽，人际关系紧张,使教师产生压抑感和无归宿感，从而情绪波动大，因此有的教师不能愉快地从事工作。
3、社会支持系统。教师也是人，在遇到困苦时，能得到各种帮助，就能缓解教师的不愉快,减轻工作倦怠感。对教师的帮助应有多种支持形式，既有物质的、也有精神的。
4、理想与现实之间的差距。教师是崇高而神圣的职业，而且教师也满腔热情地投入其中，但是现实总是不令人满意。
5、外界对教育的影响与冲击很大，有些甚至违背教育规律，但是人们还是要无奈地接受。
6、学科知识不足，缺乏进修提高机会。
7、应激和生活突发事件。应激和生活事件与某些心理疾病的发生密切相关，如神经症、心因性精神障碍、心身疾病和与文化密切相关的心理障碍。应激通常是指紧张、压力而言，它对心理状态有两种影响。一种是某些疾病可由应激事件直接引起，起主导作用。另一种是某些疾病可由应激事件诱发，它不起决定性作用。第一种应激事件被作为应激源，包括许多因素，有心理的、社会的和躯体的。应激事件引起的反应不仅包括心理反应，也包括植物和内分泌系统的改变。
三、教师人格障碍调节的方法
教师的工作是一种带有创造性、长期的、紧张的精神劳动。教学活动往往是个体劳动，需要高度的自觉性和积极性，因此易形成孤独、怪僻、抑郁，往往在自豪中产生自赏、在挫折中产生哀怨，进而会导致心理问题。心理学家认为，人们所经受的心理挫折以及缺乏正确的心理调节手段，是产生心理问题的直接原因。教师的心理问题，某种意义上来说，也是主观与客观、理想与现实、个人与社会之间发生摩擦、碰撞和冲突的必然结果。要从根本上解决教师人格障碍的问题，不是轻而易举的事情，这需要社会、家庭、学校、教师个人及相关的职能部门的共同努力。不过首先要求教师从自身做起，做到自我释放、自我减负、自我调节。健康，完美的人应从下面几个方面做起：
（一）提高自修养，维护心理健康
从教师自身来讲，要保持健康的心理，不仅要捧出一颗热爱教育事业的心，调整期望值和改变工作的方法、心态、言行，还要善于做好自身的心理调节及保健工作。
1、认清自我，悦纳自我
认清自我，就是要有一个清醒的自我意识，能够正确地评价自我，辩证地看待自身的优缺点。学会从周围的世界中提取有关自我的真实反馈，避免由于自己的主观理解带来的误差。在此基础上，还要悦纳自我。悦纳自我也就是既承认自己的优点，又接纳自己的缺点；既能承受自己的成功，也能接受自己的失败。正确地接纳自我可以从两方面着手：一是要有适当的抱负水平，尽可能使自己的能力与现实接近；二是社会比较的标准要广泛，避免用自己的短处与别人的长处比，否则自己就会陷入更深的痛苦。
2、调整情绪，保持平衡
面对变幻莫测的世界感到困惑、不平衡，如不及时疏导，不仅影响自身，更会投射到学生身上。因而，教师要及时调整自己的情绪，保持心态平衡。自我调节是保持良好心境的关键。我们可以从以下几个方面调节自己的情绪。一是多角度地思考，平息消极情绪。生活中的许多事物关键在于我们怎么去认识，思考的角度不一样，得出的结论、产生的情感就不同。因此，遇到挫折等不开心的情况时，不妨进行一下心理换拉，多换几个角度，从积极的方面去思考，有时换个角度会一想即通，退一步海阔天空。二是及时转移，淡化不良情绪。我们常说，眼不见，心不烦，指的是有意识地暂离开一下引起不良情绪的环境，暂时回避一下令自己不愉快的人和事，干些自己爱干的事，从而尽快地从消极情绪中摆脱出来。三是科学运用自我防御机制。自我防御机制是求得间接的心理满足、减轻心理压力、维护自尊所使用的策略。如情绪高涨时，不要让它廉价发泄，而是让他稳定下来，向积极的更高的层次升华；当心理失衡时，为了冲淡内心的不安，自己找理由安慰自己，说服自己，自我解脱，避免心理上产生更大的苦恼，减轻情绪上的压力，使情绪暂时得到缓解，平静下来；为了要避免消极情绪郁积、压抑自己，找一个值得信赖的人，或对着录音机或墙壁，把心中的苦闷，宣泄倾诉一番，畅所欲言，进而消除心理压力。
3、善于交往，融洽关系
良好的人际关系是教师顺利进行教学工作的保证，教师只有不断地与社会交往，保持自身与社会的平衡，将自己和谐地融于社会之中，才能保证健康的心理。在人际交往过程中，当我们表现了对别人的真诚关注、爱护、安慰、信任、鼓励、赞赏和批评，同时也会得到别人的关注、爱护和安慰，从而使心理的健康发展获得足够的营养。同时，学会发现他人的长处和闪光点，培养积极、乐观的心态，从而进一步增进人际吸引力。
4、投身工作，乐于奉献
教师虽然工作繁重，生活清苦，但是，如果有高度的事业心和责任感，愿意教书育人、诲人不倦，有了这种心情与心境，那么教师就已经具备了心理健康的基本条件。只有那些热爱教育事业，能够在工作中不仅尽责尽力，而且全身心地投入和最大限度地发挥自己的智慧和能力，并且能够在工作中不断寻找乐趣的人才能保持健康的心理。同时，社会要不断进步，就要不断改革，教育也如此。应激研究泰斗塞里曾说：“很多人停滞在一个阶段下进步，就是因为不愿改变现状”。一位心理健康的教师在投入的工作中，不仅自己研究课程，改进教学，不断进步，而且接受他人的新方法，不断接受新事物。这样才能永葆激情，才会成功而快乐。
5、自我反思，自我教育
“只有当不断地致力于自我教育的时候，才能教育别人”。教育实践的多样性和复杂性造成教师工作出现失误在所难免，而教育实践对象的特殊性又要求教师必须将这种失误降低到最少甚至没有的程度。教师的人格特征对于教师工作具有举足轻重的影响。因此，教师对于每日每时的教育活动进行反思将是非常必要的。人类生活的本来面目就在于从日常生活中断地创造出直接的经验，并且随着对已有的直接经验进行不断地加工和反思，再创造出新的更为丰富的直接经验，教师工作也是同样道理。只有不断地观察和省视自身的行为，即教育活动本身，才能不断地提高自己。
6、科学用脑，适当休闲
科学用脑最基本的两条原则就是勤于用脑与合理用脑。由于教师职业本身就是脑力劳动，因此，合理用脑更为突出。教师用脑时应做到有张有弛、有劳有逸。掌握自身“生物钟”的变化规律，用最佳时间去完成最重要的学习和工作。加强体育锻炼，增强体能，掌握一些健脑方法，如健脑按摩操。注意营养，保证充足的睡眠。多参加文体娱乐活动，丰富积极的休闲生活，使身心得到调剂，以便提高生活的质量与工作效率。
7、正视问题，求助专家
人非草木，孰能无情，更孰能无惑呢?这种“情与感”在一定限度内个人是能把握的，然而一旦有些问题超过了个人能力限度，尤其是较严重的心理障碍和心理疾病，求助于专家的指导并进行有效地处理解决是非常必要的。在教师本人无能力解决自己心理总是时，切忌自视清高，或无视自己的心理问题，或对自己心理问题讳疾忌医。应积极求助心理专家进行咨询、诊断与治疗，以便早日清除障碍，正常高效地投入工作。
（二）创造良好的心理成长环境。
作为学校和相关职能部门，应进一步充分认识到，教师的人格、心理健康水平甚至比他的专业知识水平更重要，并给教师设计、创造一个更加良好的心理成长环境，给教师以真正的幸福。只有社会善待教师，教师才会全身心地善待学生。
1、学校要帮助教师克服心理障碍。
作为教育管理者的学校，要努力为教师营造和谐的内在环境，主动为教师排忧解难。有组织、有计划地对教师开展心理测验与调查，联合社会机构开展教师心理咨询和心理辅导活动，营造有利于保持教师心理健康、不断地进行自我调适的内在环境；推行人性化管理等。有关专家呼吁，针对教师产生的不良心理，当务之急，学校要在教师中普及心理健康知识，开办面向教师的心理健康咨询，定期不定期地为在职的中小学教师进行心理健康测试。
2、学校要注重营造实施素质教育的良好社会氛围。
学校领导及相关职能部门，可以从以下几个方面着手：（1）引导教师确定恰当的奋斗目标，营造积极向上的学校风气（2）注意建立良好的学校人际关系，端正校长及管理人员的领导作风与工作方法（3）加强教师心理研究（4）创设良好教学工作条件，减轻课业负担，减少不必要、纯形式的会议（5）减少无意义的评比、考核等，切实制定新的工作量、工作质量考核标准（6）增加教师进修机会（7）为教师提供更多的娱乐时间与场所（8）解决好落聘教师的善后问题，为妥善安置未聘教师提供信息、帮助指导、创造从业的条件，避免工作、精神的失落，解除后顾之忧。
3、适当提高教师资格准入的门槛
在现行教师队伍中，确有一部分教师本身的素质特别是心理素质比较差，他们在走上教师工作岗位之后，更是背上了沉重的心理包袱，难以胜任教育、教学工作的需要。业内人士认为，针对这一情况，应该从源头上抓起，适当提高教师资格准入的门槛，国家有关部门应通过对教师法和教师任职资格制度有关条款的修改和完善，明确把心理健康作为中小学教师任职资格的重要条件之一。
（三）建立有效的社会支持系统
社会支持是一种以良好人际联系表现出来的社会联系。人是社会的动物，其本质是社会关系的总和。因此，每个人都是社会网络中的一个结，它都与其他人有各种各样的联系。这种联系越是广泛，越是深入，越说明这个社会越文明，越发达。相反，如果这种联系很差，单就个体来说就要出现各种各样的问题问题。俗话说：“一个篱笆三根桩，一个好汉三个帮。”当一个人感到有可以依赖的人在关心、照顾、尊重和爱护自己时，就会减轻挫折反应的强度，增加对挫折的随力和适应性。
长期以来，人们对教师期望有余，而关心不足。然而，教师必定也是现实生活中的人，也需要社会各方面的关心与帮助。特别是在他们有心理问题与心理障碍时，有效的社会支持就显得特别重要了。对教师的社会支持应表现为多方面，既有与教师工作、生活息息相关的物质支持，又有与地位、荣誉相关的精神支持。这要求全社会、社区、教育行政部门、部门领导真正解决教师的实际问题，对教师各种问题及时有效地解决。同时，教师也要认识到社会支持的积极作用，充分利用可能的各种支持，促进身心健康，为教育事业做出贡献。
参考书目：
1,洪显利2002.7.16《当前中小学教师存在的主要心理问题及其对策》.《中国教育报》
2,马建青,1990.5第1版《心理卫生学》浙江大学出版社
3,[美]GeraldCorey著石林程俊玲译,2000.1《心理咨询与心理治疗》中国轻工业出版社
4,柳友荣,1999.12《教师心理保健》. 安徽人民出版社
5,车文博,1990.2《心理治疗指南》. 吉林人民出版社
6,张小乔,1993《心理咨询治疗与测验》. 中国人民大学出版社
