世卫十大健康准则
1、有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳。
2、处事乐观、态度积极、乐于承担责任、事无大小，不挑剔。
3、善于休息、睡眠好。
4、应变能力强，能适应外界环境的各种变化。
5、能够抵抗一般性感冒和传染病。
6、体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。
7、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。
8、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈颜色正常，无出血现象。
9、头发有光泽，无头屑。
10、肌肉丰满，皮肤有弹性。
温馨提醒“对于颈椎病白领职业病，自行防治的招儿就是：改变不良的工作习惯，加强颈椎、腰间肌肉的锻炼。如工作半小时左右，抬起头并向四周轻轻活动颈部，最好的方法是两小时和办公桌“分手”一次。”
――颈椎病“喝绿茶防电脑辐射。每天对着电脑，脑子里信息传递过多，容易产生忧郁，紧张的心情，引致眼疲劳、睡眠变差。在电脑旁时不妨喝绿荼，因绿荼中含胺基丁酸，可起到镇定中枢神经、减少焦虑的作用，减轻眼疲劳。”
――干眼症“脂肪肝若能及时诊治可使其逆转；反之，部分病人可发展为脂肪性肝，甚至肝硬化。有脂肪肝发病的危险因素者要有自我保健意识，应定期（每年1～2次）作肝脏B超等影像学检查以早期发现脂肪肝。”
――脂肪肝“有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。”
――胃病“生活压力会增加前列腺患病肿大的机会，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，所以尽量保持放松的状态。赶紧到户外做运动吧，适度地进行体育活动有助于增强机体抵抗力，并可以改善前列腺局部的血液循环。”
――前列腺炎“如患者自主呼吸已停止，应迅速做人工呼吸，以口对口人工呼吸最好。抢救者以拇指与食指捏紧患者鼻孔，然后深吸一口气，紧贴患者口唇做深而快的用力吹气，反复进行，每分钟16-20次。”
――过劳死
